La DHT est une hormone sexuelle qui est responsable des caractéristiques masculines telles que les poils du corps. Cependant, un excès de DHT peut entraîner une perte de cheveux chez les hommes – en particulier chez ceux qui sont génétiquement prédisposés à la calvitie masculine.
La DHT serait également l’une des principales causes de la calvitie. La DHT se lie aux récepteurs hormonaux présents sur les follicules pileux, ce qui provoque un changement dans le cycle de croissance des cheveux et entraîne leur chute.
Qu’est-ce qu’un bloqueur de DHT ?
Un bloqueur de DHT est une substance ou un composé qui peut aider à inhiber la production de DHT dans le corps ou à stopper l’accumulation de DHT dans le cuir chevelu. Pour une compréhension plus détaillée, voici un article sur tout ce que vous devez savoir sur les bloqueurs de DHT.
Les aliments bloqueurs de DHT sont efficaces pour réduire naturellement les niveaux de DHT dans votre cuir chevelu.
Certains bloqueurs de DHT courants sont :
Les aliments bloqueurs de DHT
Les huiles et les suppléments bloqueurs de DHT
Les shampooings et les revitalisants bloqueurs de DHT.
Voici un guide complet sur les aliments bloqueurs de DHT pour contrôler naturellement & réduire les niveaux de DHT dans votre cuir chevelu grâce à l’alimentation. Continuez à lire.
Les aliments bloqueurs de DHT
Les bloqueurs de DHT existent pour lutter contre ce problème. Comme leur nom l’indique, ils » bloquent » ou ralentissent la DHT chez l’homme, luttant ainsi contre une éventuelle chute de cheveux. De nombreux aliments différents agissent comme des bloqueurs de DHT.
Ces aliments peuvent être classés en trois groupes :
Les aliments riches en zinc, les aliments riches en lycopène et les aliments riches en lysine.
En dehors de ces 3 groupes d’aliments, il est également important de s’assurer que vous consommez des quantités adéquates de vitamines car les vitamines jouent un rôle crucial pour assurer la santé des cheveux.
Ces vitamines peuvent être obtenues à travers la liste des aliments mentionnés ci-dessous ou sous la forme de suppléments vitaminiques bloquant la DHT qui peuvent être pris oralement avec de la nourriture. Les vitamines bloquant la DHT sont un autre moyen de réduire naturellement les niveaux de DHT dans le cuir chevelu.
Les épinards comme bloqueur de DHT
Les épinards sont un légume riche en zinc. Il contient donc du phytostérol, qui bloque la production de DHT et réduit les zones du cuir chevelu et des follicules pileux sur lesquelles la DHT peut se fixer.
Le champignon blanc comme bloqueur de DHT
Comme les épinards, le champignon blanc est riche en zinc et contient du phytostérol. Il contient également de la vitamine D et de l’acide pantothénique, qui aident à faire pousser des cheveux épais sur le cuir chevelu.
Le chou frisé comme bloqueur de DHT
Le chou frisé est un autre légume contenant du phytostérol pour bloquer la DHT. Il contient également des Isothiocyanates qui jouent un rôle primordial dans la détoxification des hormones en excès dans le corps.
LUTTE CONTRE LA PERTE DE CHEVEUX
Solutions contre la perte de cheveux DHT + bloqueurs d’aliments DHT = PAS DE PERTE DE CHEVEUX
Les aliments riches enycopène
Leycopène est un nutriment végétal aux propriétés antioxydantes.
Les avantages du lycopène
Les aliments riches en lycopène agissent comme des bloqueurs de DHT de la manière suivante.
- Inhibe la production de DHT.
- Contrôle de la sensibilité de la peau à la DHT
Certains fruits riches en lycopène :
- melon d’eau
- pamplemousse rose
- banane
- mangue
La plupart des légumes aux pigments de couleur rose et rouge sont également une riche source de lycopène.
Il est conseillé de toujours consommer ces aliments riches en lycopène à l’état brut pour réduire naturellement les niveaux de DHT dans le cuir chevelu. La cuisson et l’exposition à la chaleur réduisent le contenu nutritionnel de ces aliments.
Voici comment les aliments mentionnés ci-dessus aident à freiner la production de DHT et à assurer la croissance des cheveux :
La banane comme bloqueur de DHT
Les bananes sont une excellente source de biotine, qui est une vitamine B qui aide à la croissance des cheveux. Les bananes ont également du potassium, qui aide le système circulatoire à fournir efficacement des nutriments au cuir chevelu. Elles contiennent également des FOS (fructooligosaccharides) qui aident à réduire la surproduction de DHT.
La mangue comme bloqueur de DHT
Les mangues contiennent du lycopène qui inhibe la DHT en régulant ou en inhibant la 5 alpha réductase, l’enzyme responsable de la conversion de la testostérone en DHT. Les mangues bloquent donc naturellement la production de DHT dans le cuir chevelu.
La tomate comme bloqueur de DHT
« Les tomates sont-elles bonnes pour la croissance des cheveux ? ». Est une question très fréquemment posée. Et la réponse à cela est- ABSOLUMENT OUI !
Leycopène dans les tomates inhibe la DHT en régulant ou en inhibant la 5 alpha réductase. Les antioxydants contenus dans les tomates aident à combattre les cellules qui causent des dommages aux follicules pileux. Le bêta-carotène aide à fournir des nutriments au cuir chevelu pour la croissance des cheveux.
LUTTER CONTRE LA PERTE DE CHEVEUX
Solutions contre la perte de cheveux DHT + bloqueurs alimentaires DHT = PAS DE PERTE DE CHEVEUX
SHOP HAIR
La betterave comme bloqueur de DHT
Manger de la betterave pour la croissance des cheveux s’est avéré extrêmement efficace. Là encore, comme tous les autres aliments à pigment rouge, la betterave est riche en lycopène, ce qui en fait un bloqueur de DHT extrêmement efficace. Les betteraves sont connues pour réduire naturellement les niveaux de DHT dans le cuir chevelu.
Les aliments riches en lysine
La plupart des graines et des noix que l’on trouve couramment sont riches en lysine. Cela les rend extrêmement efficaces pour contrôler les niveaux de DHT du cuir chevelu.
Les avantages de la lysine.
Les aliments riches en lysine agissent comme des bloqueurs de DHT de la manière suivante . Aide à inhiber la production de DHT.
Aide à contrôler la sensibilité de la peau à la DHT
Certains exemples sont- les graines de lin, les noix de cajou, les amandes, les cacahuètes, les graines de citrouille.
Les graines de lin comme bloqueur de DHT
L’acide alpha-linolénique présent dans les graines de lin peut aider à bloquer l’enzyme qui crée la DHT dans le corps. En empêchant la DHT de rétrécir les follicules pileux, la graine de lin aide à prévenir la perte de cheveux. Les acides gras oméga-3 peuvent également aider l’organisme à faire face aux formes de stress, prévenant ainsi une autre cause majeure de calvitie. L’effluvium télogène est le nom scientifique d’une forme de chute de cheveux due au stress, et les graines de lin peuvent aider à la combattre. Les graines de lin servent donc de bloqueur de DHT et de combattant efficace de la perte de cheveux.
Les cacahuètes & Bloqueur de DHT : Les cacahuètes sont-elles bonnes pour les cheveux ?
Oui, les cacahuètes sont extrêmement bonnes pour les cheveux. Les cacahuètes contiennent de la L-Lysine et de la Biotine.
Les deux agissent comme des inhibiteurs naturels de la DHT et elles sont également une source de protéines bonne pour le cœur, exceptionnellement riche en Folate et en Molybdène. Ces derniers réduisent naturellement les niveaux de DHT dans le cuir chevelu. Le folate et le molybdène aident les follicules du cuir chevelu à utiliser le fer et le cuivre nécessaires à la croissance de cheveux sains. Ils sont également riches en graisses monoinsaturées qui aident à maintenir les follicules pileux nourris par un système cardiovasculaire sain. Vous pouvez maintenant manger vos cacahuètes sans sel sans culpabilité car les cacahuètes sont extrêmement bonnes pour les cheveux.
Les graines de potiron comme bloqueurs de DHT
Les graines de potiron agissent comme bloqueurs de DHT grâce à la présence de deux composés.
Le premier est le phytostérol bêta-sitostérol, qui s’est avéré inhiber l’enzyme 5-alpha-réductase responsable de la conversion de la testostérone bénéfique en dihydrotestostérone.
Le second est un stéroïde appelé qui est beaucoup moins puissant que la DHT. Ce stéroïde aide à bloquer la DHT en lui faisant spécifiquement concurrence au niveau des sites récepteurs cellulaires où elle endommage les follicules pileux et la prostate.
Le café comme bloqueur de DHT
La caféine contenue dans le café peut aider à stimuler la croissance des cheveux et à stopper leur chute.
Une étude en laboratoire réalisée en 2007 a révélé que la caféine aidait à bloquer les effets de la DHT dans les follicules pileux masculins. Elle a même permis d’obtenir des racines de cheveux plus longues et plus larges. Elle a également prolongé la durée anagène, qui est le stade de croissance des cheveux.Le café aide à bloquer la DHT et le café est un bloqueur de DHT efficace.
L’œuf à la coque & Blocage de la DHT- L’œuf à la coque est-il bon pour les cheveux ?
L’œuf à la coque est bon pour les cheveux. Le blanc d’œuf contient de l’avidine (protéine) qui se lie à la biotine. L’œuf contient de la cystéine, un acide aminé clé pour la croissance des cheveux & que l’on retrouve dans la kératine des cheveux. Les œufs bouillis ou cuits agissent davantage comme bloqueur de DHT que les œufs crus.
Thé vert & Blocage de la DHT- Thé vert pour la perte de cheveux
Le thé vert contient des quantités élevées du composé végétal EGCG, qui favorise la croissance des cheveux en bloquant la DHT pour l’empêcher d’endommager les follicules pileux.
Thé noir & Blocage de la DHT- Thé noir pour la perte de cheveux
Les principaux constituants chimiques du thé sont les polyphénols et les polyphénols prédominants sont les catéchines.
Les catéchines ont des propriétés antioxydantes grâce auxquelles ces catéchines présentent des propriétés d’inhibition de la DHT. Le thé noir et le thé vert agissent tous deux comme des bloqueurs de DHT efficaces et aident à lutter contre la perte de cheveux. Le thé vert et le thé noir sont extrêmement bons pour les cheveux. Parallèlement à votre régime alimentaire, utilisez d’autres bloqueurs de DHT comme un shampooing bloqueur de DHT pour réduire complètement la DHT.
Fèves de soja ou protéines de soja pour les cheveux
Les fèves de soja et autres isoflavones de soja jouent un rôle très important pour freiner la DHT du cuir chevelu. Les isoflavones dérivées du soja agissent comme des agents efficaces pour la croissance des cheveux. Les isoflavones de soja sont des composés organiques qui fonctionnent comme des phytoestrogènes. Ils poussent la DHT hors des follicules pileux, réduisant ainsi l’accumulation de DHT.
L’activité des isoflavones entre en compétition avec la DHT sur les sites des follicules pileux. Cela signifie que moins de DHT s’accumule dans les follicules pileux, ce qui laissera plus d’espace pour que les nutriments du sang puissent passer et nourrir les follicules pileux, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
Les haricots édamame comme bloqueurs de DHT
Un déséquilibre de l’hormone connue sous le nom de dihydrotestostérone (DHT) contribuerait à la perte des cheveux.
Manger des aliments riches en soja comme les haricots edamame et le tempeh, inhibe la formation de DHT.
Les haricots edamame sont riches en fer, oméga-3, vitamine B2, magnésium et avoir 75 g de soja par semaine aidera certainement à freiner la production excessive de DHT dans le cuir chevelu.
Le curcuma comme bloqueur de DHT
Le curcuma a une forte concentration de composés actifs appelés curcuminoïdes. Ce composé aide à contrôler les niveaux de DHT dans le cuir chevelu. Des études cliniques ont démontré que la curcumine diminue les niveaux de DHT en bloquant l’action de l’enzyme alpha-5 réductase. Inclure du curcuma à l’état naturel ( non cuit) aidera très certainement à garder les niveaux de DHT sous contrôle.
Poudres comestibles ou Churna pour les cheveux
En dehors des aliments, il existe d’autres herbes naturelles qui aident à contrôler la perte de cheveux liée à la DHT.
Ces herbes peuvent être consommées sous forme de poudre, mélangées à du lait ou de l’eau ou transformées en boules de churna.
Certaines des herbes comestibles les plus efficaces pour combattre les problèmes liés à la DHT et favoriser la croissance des cheveux sont-
Ashwagandha pour les cheveux- La poudre d’ashwagandha ou l’ashwagandha churna peuvent être utilisés pour améliorer la santé des cheveux. Cette herbe fonctionne comme un adaptogène et aide à équilibrer les hormones dans le corps masculin. Un excès de testostérone peut être traité en utilisant une dose quotidienne d’ashwagandha. Vous voulez en savoir plus sur la façon de prendre de l’ashwagandha pour les cheveux ?
Shatavari pour les cheveux- Shatavari est encore une autre herbe puissante qui peut aider à allonger la tige du cheveu et les follicules pileux.
Jatamansi pour les cheveux- L’une des herbes les plus puissantes de l’ayurveda pour les cheveux est Jatamansi. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation du Jatamansi pour les cheveux
Vous cherchez une liste complète des herbes ? Voici la liste
FAQ
Combien de lycopène pour bloquer la DHT ?
Pour résoudre la perte de cheveux liée à la DHT, assurez-vous de consommer au moins 2 portions d’aliments riches en lycopène par jour. Ceci au fil du temps aidera à freiner la production de lycopène par le corps permettant la croissance de nouveaux follicules de cheveux.
0 commentaire