Estimation des quantités de calories nécessaires pour maintenir l’équilibre énergétique pour différents groupes de sexe et d’âge à trois niveaux d’activité physique différents. Les estimations sont arrondies aux 200 calories les plus proches et ont été déterminées à l’aide de l’équation de l’Institute of Medicine.
a Ces niveaux sont basés sur les besoins énergétiques estimés (EER) du rapport de l’Institute of Medicine sur les apports nutritionnels de référence macronutriments, 2002, calculés par sexe, âge et niveau d’activité pour des individus de taille de référence. » Taille de référence « , telle que déterminée par l’IOM, est basée sur la taille et le poids médians pour les âges jusqu’à 18 ans et la taille et le poids médians pour cette taille pour donner un IMC de 21,5 pour les femmes adultes et 22,5 pour les hommes adultes.
b Sédentaire signifie un mode de vie qui ne comprend que l’activité physique légère associée à la vie quotidienne typique.
c Modérément actif signifie un mode de vie qui comprend une activité physique équivalente à marcher environ 1.5 à 3 miles par jour à une vitesse de 3 à 4 miles par heure, en plus de l’activité physique légère associée à la vie quotidienne typique
d Actif signifie un mode de vie qui inclut une activité physique équivalente à une marche de plus de 3 miles par jour à une vitesse de 3 à 4 miles par heure, en plus de l’activité physique légère associée à la vie quotidienne typique.
0 commentaire