L’agmatine, un neurotransmetteur naturel, est devenue un supplément populaire pour ses prétendus effets antidépresseurs et anti-anxiété, ainsi que pour d’autres avantages pour la santé.
Nous avons ici résumé la science et énuméré certains des avantages potentiels surprenants des suppléments d’agmatine.
Dans ce guide :
- Qu’est-ce que l’agmatine ?
- Bénéfices de l’agmatine
- Dosage de l’agmatine
- Choix des meilleurs suppléments d’agmatine
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Qu’est-ce que l’agmatine ?
L’agmatine est un neurotransmetteur – un messager chimique entre les neurones.
Produite naturellement dans le cerveau, l’agmatine est dérivée de l’acide aminé l-arginine. Les aliments riches en protéines, comme les poudres protéinées, contiennent de l’arginine et jouent donc un rôle dans la production d’agmatine.*
Cependant, l’agmatine peut également être supplémentée par voie orale. Depuis le début des années 2010, elle gagne lentement en popularité en tant que supplément de santé.
Le sulfate d’agmatine est la forme la plus populaire de ce supplément. Il est peu coûteux à produire et est largement disponible.
*Certaines sources reprennent l’affirmation selon laquelle la l-arginine, et donc la plupart des aliments riches en protéines, inhibent le transport de l’agmatine dans l’organisme. Nous avons démystifié ce mythe plus bas.
Avantages de l’agmatine
Bien que l’agmatine ait été découverte en 1910, il n’était pas clair à l’époque qu’elle existait naturellement chez l’homme. Il n’y a pas eu beaucoup d’intérêt jusqu’aux années 1990, lorsqu’elle a été découverte dans le cerveau des mammifères.1Agmatine : applications cliniques après 100 ans de traductionAgmatine : applications cliniques après 100 ans de traduction
Depuis lors, les recherches de plus en plus nombreuses ont révélé des effets surprenants de l’agmatine. Il a été démontré qu’elle joue un rôle dans une grande variété de mécanismes biologiques.
Voici un résumé sur certains des avantages potentiels les plus notables de l’agmatine.
- Peut réduire les symptômes de la dépression
Bien que les essais sur l’homme soient encore limités, la recherche a commencé à montrer que l’agmatine peut aider à réduire les symptômes de la dépression2.L’agmatine, une nouvelle stratégie thérapeutique potentielle pour la dépression3L’agmatine est-elle un agent anxiolytique/antidépresseur endogène ?
Plusieurs études ont montré que l’agmatine réduit les symptômes de la dépression chez les rats. Cela a été démontré dans plusieurs modèles de dépression.4L’agmatine produit des effets de type antidépresseur dans deux modèles de dépression chez la souris5Preuve de l’implication du système opioïde dans l’effet antidépresseur de l’agmatine dans le test de natation forcée
Des recherches ont également montré que l’agmatine peut réduire les symptômes de dépression induits par le stress chez les rats. Le traitement a également amélioré la fonction cognitive de ces rats, contrecarrant le dysfonctionnement causé par la dépression induite par le stress6.L’agmatine atténue l’anxiété chronique imprévisible induite par un stress léger, les comportements de type dépressif et les troubles cognitifs en modulant la voie de signalisation nitrergique
Les premiers essais sur l’homme commencent à vérifier que l’agmatine peut être capable de réduire les symptômes de la dépression chez l’homme.
Une étude notable a examiné les effets d’une supplémentation de 2 à 3 grammes d’agmatine par jour chez trois sujets souffrant de trouble dépressif majeur. Au cours de l’essai, les trois sujets ont présenté une rémission complète des symptômes dépressifs.7L’effet antidépresseur clinique de l’agmatine exogène n’est pas inversé par la parachlorophénylalanine : une étude pilote
Il est intéressant de noter que ces effets antidépresseurs ont persisté même après la prise simultanée de doses quotidiennes croissantes de fenclonine au cours de l’essai. La prise de fenclonine entraîne une diminution drastique de la sérotonine, » l’hormone du bonheur « .
Ces résultats suggèrent que l’agmatine pourrait être efficace pour réduire les symptômes de la dépression indépendamment des niveaux de sérotonine.
- Peut réduire les symptômes de l’anxiété
Dans les études animales, l’agmatine s’est avérée efficace contre plusieurs types d’anxiété8.L’agmatine induit une anxiolyse dans la tâche du labyrinthe élevé plus chez les rats adultes
Par exemple, une étude sur les rats a révélé que l’agmatine réduisait significativement l’anxiété liée au sevrage de l’alcool.9 L’agmatine, un ligand endogène des récepteurs de l’imidazoline, module l’anxiolyse liée à l’éthanol et l’anxiété liée au sevrage chez les rats
La consommation d’alcool augmente les niveaux de sérotonine, l' »hormone du bonheur ». Lorsque les effets de l’alcool s’estompent et que les niveaux de sérotonine chutent, l’anxiété peut s’installer. En fait, l’anxiété est une caractéristique commune de la gueule de bois.
Les résultats cités ci-dessus suggèrent que l’agmatine pourrait aider à gérer « l’anxiété de la gueule de bois ».
Plus encore, l’agmatine a montré un potentiel d’efficacité contre l’anxiété induite par le stress.
Une étude notable a examiné les effets de l’agmatine sur des souris qui avaient subi 4 semaines de facteurs de stress standardisés. Dans plusieurs tests différents, il a été démontré que la supplémentation en agmatine réduisait de manière significative les comportements liés à l’anxiété10.L’agmatine atténue l’anxiété chronique imprévisible induite par un stress léger, les comportements de type dépressif et les troubles cognitifs en modulant la voie de signalisation nitrergique
Il est intéressant de noter que les effets réducteurs d’anxiété de l’agmatine semblent se produire presque immédiatement.
Par exemple, une étude a révélé que l’agmatine réduisait significativement les symptômes d’anxiété chez les rats 30 minutes seulement après sa consommation.11L’agmatine est-elle un agent anxiolytique/antidépresseur endogène ? Cela suggère que l’agmatine peut être efficace contre l’anxiété chronique et aiguë.
- Peut protéger le cerveau
Les recherches ont montré que la supplémentation en agmatine peut protéger les cellules cérébrales des dommages.
Par exemple, une étude notable a examiné les effets de l’agmatine contre les accidents vasculaires cérébraux chez les rats12.L’agmatine réduit la zone d’infarctus dans un modèle murin d’ischémie cérébrale focale transitoire et protège les neurones cultivés contre les lésions de type ischémique L’agmatine a été administrée soit 30 minutes avant l’accident vasculaire cérébral induit artificiellement, soit en même temps que l’accident vasculaire cérébral, soit 2 heures après, soit 5 heures après.
Dans tous les groupes, à l’exception du groupe 5 heures après, l’agmatine a réduit de manière significative les lésions des tissus cérébraux après l’AVC.
En outre, in vitro,… dans des tubes à essai ou des boîtes de Pétri en dehors d’organismes vivants, il a été démontré que l’agmatine protège les neurones hippocampiques des lésions induites par des produits chimiques13.L’agmatine protège contre les dommages cellulaires induits par le NMDA et le glutamate dans des neurones hippocampiques en culture L’hippocampe est une partie importante du cerveau impliquée dans la mémoire et l’apprentissage.
Comme on pouvait s’y attendre, il a donc également été démontré que l’agmatine protège la mémoire et l’apprentissage.
Un nombre important d’études ont examiné les effets protecteurs de l’agmatine contre les substances qui altèrent la mémoire et l’apprentissage chez les rats. Avec une variété de tests et de stratégies de dosage, l’agmatine a démontré des effets anti-amnésiques – en particulier dans les tâches spatiales (comme les labyrinthes).14L’agmatine prévient les troubles de la mémoire spatiale et l’apoptose hippocampique induits par le LPS15L’agmatine protège contre les troubles de la performance en labyrinthe aquatique induits par la scopolamine et l’inactivation de ERK et Akt hippocampique16L’agmatine, un métabolite de la L-arginine, inverse les troubles de l’apprentissage et de la mémoire induits par la scopolamine chez le rat17Les effets comportementaux de la microperfusion intracérébroventriculaire d’agmatine chez le rat adulte18.Les effets comportementaux de l’agmatine chez les rats naïfs dépendent de la tâche et du délai
Il est important de noter qu’il n’a pas été démontré que l’agmatine améliore universellement les performances dans toutes les tâches de mémoire et d’apprentissage. L’agmatine semble plutôt être plus efficace avec des tâches plus difficiles qui reposent fortement sur la mémoire.
- Peut réduire la douleur chronique
Des études animales et humaines ont montré que l’agmatine a le potentiel de réduire la douleur chronique.
Dans plusieurs tests de douleur chronique, l’agmatine a montré qu’elle réduisait les seuils de douleur chez les rats. La plupart des études pertinentes se sont concentrées sur le dysfonctionnement du système nerveux, comme la douleur sciatique.19L’agmatine inverse la douleur induite par l’inflammation, la neuropathie et les lésions de la moelle épinière20L’agmatine produit une antinociception dans la douleur tonique chez les souris21Effet de l’agmatine sur la douleur aiguë et mononeuropathique22L’agmatine atténue la douleur neuropathique chez les rats : Médiation possible de l’oxyde nitrique et de l’activité noradrénergique dans le tronc cérébral et le cervelet23Propriétés antihypernociceptives de l’agmatine dans des modèles inflammatoires et neuropathiques persistants de douleur chez la souris
Il est important de noter que la plupart de ces études ont constaté que l’agmatine ne réduit pas la douleur aiguë, comme le fait de toucher une plaque chauffante – seulement la douleur à long terme, comme l’inflammation chronique.
Une autre mise en garde importante avec la plupart de ces études est que l’agmatine a été administrée par injection. Jusqu’à présent, les études humaines n’ont utilisé que des suppléments d’agmatine par voie orale.
Cependant, il y a eu une seule étude humaine sur la douleur chronique dans laquelle l’agmatine était supplémentée par voie orale.24Sécurité et efficacité du sulfate d’agmatine alimentaire dans la radiculopathie associée au disque lombaire. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Cette étude a révélé que l’agmatine réduisait significativement les douleurs lombaires chroniques.
Bien que les résultats obtenus jusqu’à présent soient prometteurs, d’autres recherches sont nécessaires pour vérifier le potentiel de la supplémentation en agmatine pour réduire les douleurs chroniques.
- Peut aider à gérer la dépendance et le sevrage
Comme mentionné plus haut, il a été démontré que l’agmatine réduit de manière significative l’anxiété liée au sevrage alcoolique chez les rats25.L’agmatine, un ligand endogène des récepteurs de l’imidazoline module l’anxiolyse de l’éthanol et l’anxiété de sevrage chez les rats26Effets de l’agmatine sur le syndrome de sevrage de l’éthanol chez les rats Cela suggère que l’agmatine a un potentiel pour gérer les symptômes de sevrage de l’alcool.
De même, il a également été démontré que l’agmatine réduit la dépendance aux opioïdes et le sevrage chez les rats27.EFFET INHIBITOIRE DE L’AGMATINE SUR LE SYNDROME D’ABSTINENCE PRÉCIPITÉ PAR LA NALOXONE CHEZ LES RATS MORPHINODÉPENDANTS28Agmatine : Rôle biologique et potentiels thérapeutiques dans l’analgésie et la dépendance à la morphine Les auteurs des études citées concluent que l’agmatine a un potentiel pour gérer les symptômes de sevrage des opioïdes.
D’autres recherches ont trouvé que l’agmatine pourrait avoir le potentiel de gérer la dépendance à d’autres substances, comme la nicotine,29Un traitement répété à l’agmatine atténue la sensibilisation à la nicotine chez les souris : Modulation par les α2-adrénocepteurs mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
- Peut réduire la pression artérielle
Dans des modèles animaux, il a été démontré que l’agmatine réduit la pression artérielle.
Une étude en particulier a examiné les effets de l’agmatine sur deux groupes de rats ; un groupe avec une pression artérielle élevée et l’autre avec une pression artérielle normale30.Effets hémodynamiques de l’agmatine chez des rats hypertendus sensibles au sel de Dahl et des rats résistants au sel de Dahl.
Les chercheurs ont constaté que la supplémentation en agmatine réduisait cinq mesures différentes de la pression artérielle. Les effets étaient plus notables dans le groupe de pression artérielle élevée que dans le groupe de pression artérielle normale.
Bien que des essais sur l’homme soient encore nécessaires, d’autres études animales ont trouvé de manière similaire que l’agmatine pouvait réduire la pression artérielle.31L’effet hypotenseur de l’agmatine, métabolite de l’arginine, est affecté par la NO Synthase32La relaxation de l’artère mésentérique de rat dépendante du NO induite par l’agmatine et son altération dans l’hypertension sensible au sel
Dosage de l’agmatine
Il n’y a actuellement aucun dosage d’agmatine officiellement recommandé.
Les études humaines sur l’agmatine jusqu’à présent ont supplémenté entre 2 et 3,5 grammes d’agmatine par jour.33Sécurité et efficacité du sulfate d’agmatine alimentaire dans la radiculopathie associée au disque lombaire. Une étude ouverte à dose croissante suivie d’un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo.34L’effet antidépresseur clinique de l’agmatine exogène n’est pas inversé par la parachlorophénylalanine : une étude pilote
Mythe : les protéines bloquent l’absorption de l’agmatine
Certaines sources affirment que l’agmatine ne doit pas être prise avec des protéines en raison de la concurrence avec l’acide aminé l-arginine. Plus précisément, l’affirmation est que l’agmatine et la l-arginine partagent le même mécanisme de transport.
Cependant, cette affirmation n’est pas soutenue par la littérature scientifique.
Le seul transporteur partagé par l’agmatine et la l-arginine est le transporteur de cations organiques 2, ou OCT2.35OCT2 et MATE1 assurent le transport bidirectionnel de l’agmatine Ce transporteur est également responsable du transport de nombreux autres substrats, notamment la choline, la dopamine et la créatinine36.TRANSPORTEUR DE CATION ORGANIQUE 2 (OCT2) Rien ne prouve que ces substrats se concurrencent de manière impactante.
En outre, l’agmatine et la l-arginine ont chacune de multiples méthodes de transport qui ne se concurrencent pas.
En dehors d’OCT2, les autres transporteurs de la l-arginine comprennent CAT1, CAT2, LAT1 et 4F2hc37.Transport de la l-arginine et synthèse de l’oxyde nitrique dans les cellules progénitrices endothéliales humaines38.Le transporteur de la L-arginine, membre 2 de la famille des transporteurs de solutés 7, joue un rôle dans l’immunopathogénie des bactéries qui s’attachent et s’effacent. Parmi les autres transporteurs de l’agmatine figurent OCT1, MATE1 et EMT39.OCT2 et MATE1 assurent un transport bidirectionnel de l’agmatine40L’agmatine est efficacement transportée par les transporteurs de monoamines non neuronaux Extraneuronal Monoamine Transporter (EMT) et Organic Cation Transporter 2 (OCT2) Il existe également quelques systèmes de transport spécifiques à l’agmatine41.Agmatine : applications cliniques après 100 ans de traductionAgmatine : applications cliniques après 100 ans de traduction
Plus encore, une étude pertinente a spécifiquement constaté que la l-arginine n’a pas d’impact sur le transport de l’agmatine.42Le transport de l’agmatine dans les terminaisons nerveuses spinales est modulé par les analogues de la polyamine
En résumé, les preuves montrent que l’agmatine et la l-arginine ne sont pas en concurrence de manière impactante. Il n’y a actuellement aucune preuve suggérant que les protéines devraient être évitées pendant une certaine période de temps avant ou après la prise d’agmatine.
Effets secondaires de l’agmatine
Le corpus de recherche jusqu’à présent n’a pas montré d’effets secondaires indésirables de la supplémentation en agmatine par voie orale.
À ce jour, il semble être sûr de prendre de l’agmatine sur une longue période de temps. Dans une petite étude, deux sujets ont pris 2,67 grammes d’agmatine par jour pendant 5 ans sans effets indésirables.43Long terme (5 ans), dose quotidienne élevée d’agmatine alimentaire – preuve de sécurité : A Case Report
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