9 remèdes maison pour soulager la sinusite

La sinusite est une affection courante qui provoque des difficultés à respirer en raison de son interférence avec le fonctionnement du système respiratoire supérieur. Son origine est liée à une inflammation des muqueuses des sinus. Savez-vous comment soulager une sinusite ?

Cette affection, qui survient généralement de manière aiguë ou sévère, se caractérise par des symptômes tels que la congestion, les maux de tête et la fatigue. Elle peut se développer en toute saison, mais elle est plus fréquente en hiver ou lors de changements soudains de la météo.

Les principaux déclencheurs sont :

• Grippe et rhume.
• Allergies respiratoires.
• Agents externes tels que les rhinovirus et le staphylocoque doré.
• Des problèmes de cloison nasale dus à un rétrécissement ou à une déviation.

Le meilleur moyen de connaître la cause exacte est de procéder à une évaluation médicale ; cependant, à un niveau général, il existe certains remèdes naturels qui peuvent aider à apaiser vos symptômes.

Les meilleurs remèdes maison pour soulager la sinusite

Selon les informations du site de la Mayo Clinic, la plupart des cas de sinusite aiguë se résolvent d’eux-mêmes. Cependant, si votre médecin le juge nécessaire, le traitement peut inclure un spray nasal salin, des corticostéroïdes nasaux, des décongestionnants et des analgésiques en vente libre.

D’autre part, il existe un certain nombre de remèdes maison qui peuvent aider à soulager les symptômes, selon des données anecdotiques. Cependant, ils doivent être utilisés avec prudence, car les preuves de leur sécurité et de leur efficacité sont limitées. Examinons quelques options.

Les mousses

Les mousses ont été utilisées pour aider à expulser le mucus qui s’est accumulé dans les voies nasales. Cela peut contribuer à réduire l’irritation des sinus. Cependant, aucune preuve scientifique ne permet de prouver avec certitude leur efficacité.

Ce que vous devez faire

• Remplir une casserole d’eau, la porter à ébullition et, lorsqu’elle arrive à ébullition, la retirer.
• Avant qu’elle ne commence à refroidir, penchez votre tête au-dessus et couvrez-la d’un manteau pour en inhaler les vapeurs.

N’oubliez pas de lire : Découvrez comment fabriquer votre propre VapoRub à la maison

Rest

Une recherche publiée dans International Forum of Allergy & Rhinology, note que les patients atteints de sinusite peuvent avoir des difficultés à s’endormir. Bien que de nombreux facteurs soient associés à ce problème, il est en partie attribué au processus de la maladie inflammatoire.

Cependant, assurer un sommeil de bonne qualité peut accélérer le soulagement de cette affection, car un bon repos est essentiel pour renforcer le système immunitaire.

Ce que vous devriez faire

• Assurer au moins 7 heures de sommeil ininterrompu par jour.
• Lorsque vous le faites, essayez de maintenir une position droite avec la tête légèrement relevée, pour faciliter la respiration.

Eucalyptus

Le cinéole, un oxyde terpénoïde présent dans les huiles d’eucalyptus, a montré des avantages pour soulager la sinusite. Selon les données d’une étude publiée dans ACTA Otorhinolaryngologica Italica, il existe des preuves des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et décongestionnantes de cette plante.

Ce que vous devez faire

• Ce remède peut être réalisé avec les feuilles ou en utilisant l’huile essentielle.
• Préparez une infusion d’eucalyptus et, en vous couvrant d’une couverture, inhalez les vapeurs.

Menthe

En médecine alternative, la menthe poivrée a été utilisée pour apaiser la congestion des sinus et ainsi réduire les symptômes des sinus.

Que faire ?

• Vous pouvez l’ingérer en infusion ou préparer une brume en ajoutant quelques feuilles de menthe à de l’eau.

Mauve

Une recherche publiée en 2011 a conclu que la mauve avait des propriétés antiseptiques. Aussi, dans ce cas, ses propriétés anti-inflammatoires soulagent le gonflement des sinus et réduisent l’obstruction.

Que faire ?

• Vous pouvez le dissoudre dans l’eau pour le prendre en infusion, mais vous devez le faire modérément, car il a un léger effet laxatif.

Romarin

Un autre remède qui peut aider à apaiser la congestion et les symptômes de la sinusite est le romarin. Dans ce cas, nous vous proposons d’en profiter par le biais de vaporisations.

Que faire ?

• Préparer une infusion de la plante et, avant qu’elle ne refroidisse, inhaler sa vapeur.

P cataplasme de radis

Bien qu’il n’existe aucune preuve de son efficacité, le radis a été populairement recommandé pour faciliter l’élimination du mucus et dégager les voies respiratoires. En appliquant un cataplasme, vous pouvez profiter de ces propriétés pour soulager la sinusite et la congestion.

Ingrédients

• 1 oignon
• 6 radis

Que faire ?

• Écraser l’oignon et les radis en une pâte et l’étaler avec une gaze sur les sinus.

Gouttes d’ail

Un remède populaire pour l’inconfort des sinus est les gouttes d’ail. Cependant, en l’absence de preuves, on ne sait pas s’il est sûr de les appliquer. Dans tous les cas, nous soulignons ci-dessous en quoi consiste le remède.

Que faire ?

• Écraser un ail, le diluer dans de l’eau et appliquer 5 gouttes du liquide dans chaque narine.

• Répétez le traitement 2 ou 3 fois par jour jusqu’à la disparition des symptômes.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : 15 utilisations saines de l’ail

Infusion spéciale pour soulager la sinusite

Un moyen efficace de soulager les symptômes de la sinusite de l’intérieur est de consommer une infusion spéciale à base de gingembre, eucalyptus et miel.

Ingrédients

• ½ citron.
• Gingembre râpé (5 g)
• Feuilles d’eucalyptus (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 4 cuillères à café de miel (25 g)

Ce que vous devez faire ?

• Placez une tasse d’eau à ébullition et ajoutez le gingembre et l’eucalyptus.
• Laissez la décoction infuser pendant 10 minutes.
• Ajoutez ensuite le jus d’un demi-citron et une cuillère à soupe de miel.

Lire : Maux de tête dus aux changements météorologiques

Il existe une grande variété de remèdes naturels qui pourraient être utiles pour apaiser les symptômes de la sinusite. Cependant, il faut garder à l’esprit qu’ils manquent de caution scientifique et qu’il faut donc faire preuve de prudence lorsqu’on les utilise.

.