Au fur et à mesure que l’hiver avance, les douleurs corporelles deviennent une norme. Le changement de temps vient avec son propre ensemble de défis et la douleur dans différentes parties du corps est l’un des plus communément ressenti. Et lorsque votre corps souffre, faire n’importe quel type d’activité physique peut devenir épuisant.
Alors que prendre une pilule pour un soulagement rapide peut sembler être une solution facile, mais cela peut conduire à des effets drastiques sur vos organes internes à long terme. Alors, quelle serait la meilleure façon d’obtenir un soulagement des douleurs corporelles ? Les remèdes naturels maison ! Ils sont facilement disponibles, sont peu coûteux, ne provoquent pas d’effets secondaires et surtout sont absolument efficaces.
Nous vous avons couvert quelques remèdes maison simples à faire mais efficaces qui non seulement soulageront rapidement les douleurs corporelles mais vous aideront également à récupérer rapidement. Essayez-les dès aujourd’hui !
Disclaimer : Ces remèdes fonctionnent en cas de douleur légère. En cas de douleur chronique ou atroce, nous vous recommandons de prendre contact avec votre médecin pour un & traitement médicamenteux approprié.
- Gingembre
Les gens utilisent le gingembre depuis des milliers d’années, pour traiter une variété de conditions, y compris la douleur et la nausée. Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à se débarrasser des douleurs corporelles fréquentes.
Note : Ce remède pourrait ne pas être bon pour les personnes souffrant d’ulcère gastroduodénal, car il peut provoquer une sensation de brûlure et une irritation dans l’estomac.
Comment l’utiliser ?
- Gratter 2 cuillères à soupe de gingembre frais
- Faire bouillir 4 tasses d’eau
- Ajouter le gingembre râpé à l’eau chaude
- Laisser infuser pendant 10 minutes
- Traîner. le mélange et retirer les morceaux de gingembre
- Laisser l’eau refroidir
- Suivre le mélange tout au long de la journée pour de meilleurs résultats
Puisque le gingembre a un goût fort, vous pouvez également ajouter du citron ou du miel pour en améliorer le goût.
- Vinaigre de cidre de pomme
Avec de grandes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, le vinaigre de cidre de pomme est définitivement un » remède miracle « .
Comment l’utiliser ?
- Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau chaude
- Ajoutez du miel au mélange
- Boyez le mélange deux fois par jour pendant une durée d’au moins 2-3 jours pour de meilleurs résultats
Aussi, vous pouvez vous tremper dans de l’eau chaude avec 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme pour un bon bain relaxant. Cela vous aidera sûrement à apaiser votre douleur.
3. Cannelle
La cannelle possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et curatives, ce qui en fait l’un des remèdes les plus recherchés pour traiter les douleurs corporelles ainsi que pour améliorer la santé globale.
- Ajoutez une cuillère à café de poudre de cannelle dans un verre d’eau chaude
- Bien remuer
- Ajoutez un peu de miel au mélange et consommez immédiatement
Vous pouvez prendre ce mélange quotidiennement pour de meilleurs résultats.
- Bananes
Dans la plupart des cas, la carence en potassium est la raison derrière les douleurs corporelles et musculaires. Consommez 2 bananes par jour pour contrer cette carence et fournir à votre corps une énergie instantanée.
- Huile de moutarde
Une autre excellente façon de combattre les courbatures est de masser doucement un peu d’huile de moutarde tiède sur tout le corps. Laissez le corps s’imprégner de l’huile pendant au moins 30 minutes avant de le laver à l’eau tiède.
Faites cela une fois par jour pour vous débarrasser des douleurs corporelles persistantes.
- Jus de cerise
Pour réduire la douleur induite par l’inflammation, le jus de cerise est l’un des meilleurs remèdes naturels à restaurer ! Il est souvent utilisé pour traiter les douleurs musculaires ainsi que la neuropathie périphérique, qui peuvent toutes deux provoquer des douleurs corporelles.
Consommez un verre de jus de cerise non sucré par jour pour obtenir de meilleurs résultats.
- Vitamines
Votre corps a besoin de vitamines pour fonctionner correctement. Une carence en vitamine B1, E et D peut provoquer une faiblesse et des douleurs musculaires rendant votre corps fatigué, fatigué et épuisé par la moindre activité physique. Incorporez des aliments riches en vitamines comme les carottes, les pommes, les abricots, les amandes, les épinards et les patates douces, etc, pour se tenir à l’écart des douleurs et des courbatures.
Vous pouvez également prendre des suppléments vitaminiques supplémentaires après avoir consulté votre médecin.
- Turmeric
Le curcuma est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et curatives naturelles qui aident à combattre les courbatures et à renforcer l’immunité.
Comment l’utiliser ?
- Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma à un verre de lait chaud
- Bien mélanger
- Laisser refroidir pendant 5-10minutes & mélanger une cuillère à café de miel (facultatif)
Consommer ce mélange quotidiennement, de préférence avant de se coucher pour un sommeil sain.
Autres mesures préventives pour se mettre à l’abri de la douleur !
En plus des remèdes maison ci-dessus, voici quelques changements de mode de vie qui peuvent vous aider à mener une vie saine, active et sans douleur :
- Boire 8 à 10 verres d’eau par jour
- Manger sainement & une alimentation équilibrée
- Prendre un bain chaud tous les jours
- Méditation
- Dormir pendant au moins 8 heures
Voir immédiatement un médecin si :
- La douleur ne s’atténue pas pendant trop longtemps
- Les douleurs musculaires surviennent fréquemment sans cause
- Fièvre accompagnée de douleurs corporelles
L’aide est au bout du fil !
Si vous ou vos proches souffrez de douleurs corporelles chroniques, parlez à votre médecin de la physiothérapie.
L’équipe d’experts en physiothérapie à domicile de HealthCare atHOME vous guidera à travers une série d’exercices pour vous aider à renforcer vos muscles et concevrait également un plan de traitement personnalisé, si nécessaire.
Pour des conseils d’experts sur la gestion de la douleur ou une consultation téléphonique GRATUITE, contactez notre service d’assistance téléphonique de physiothérapie au 0120-6783277.
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