Il est normal pour chaque femme de vouloir tomber enceinte à un moment donné de sa vie. Quel que soit votre âge ou votre condition, c’est un sentiment naturel qui s’accompagne d’angoisses, de doutes et parfois de difficultés.
Si certains ont la facilité de concevoir dès qu’ils le souhaitent, d’autres doivent entamer un processus qui implique certaines habitudes et certains efforts. De plus, comme il s’agit d’une étape de grands changements, il est conseillé pour tous de demander un avis médical.
Essayez-vous de tomber enceinte, avez-vous déjà fait plusieurs tentatives et rien ? Eh bien, vous devez comprendre que les choses ne sont pas toujours simples et que le corps est souvent compliqué. Alors, avant d’être frustrée, vous devriez appliquer quelques méthodes naturelles pour vous aider.
Vous faire contrôler avant
Les tests préconceptionnels qui sont effectués dans de nombreux centres médicaux sont d’une grande aide pour tomber enceinte en toute sécurité. Ces examens comprennent une série de tests cliniques et gynécologiques visant à déterminer si le corps est prêt à procréer.
Leur pratique est recommandée dans tous les cas, même en l’absence de problèmes de fertilité. Grâce à cela, il est possible de vérifier s’il existe des risques pour le fœtus ou s’il peut y avoir des complications pendant et après la grossesse.
Mangez de l’acide folique
L’acide folique est l’un des nutriments les plus importants pour une grossesse saine. Par conséquent, à partir de quelques mois avant de rechercher une grossesse, il est suggéré d’augmenter sa consommation. En général, la dose recommandée est de 1 milligramme par jour jusqu’à ce que le test soit positif. Après cela, le médecin évaluera s’il est opportun d’augmenter la dose.
Vous pouvez trouver de l’acide folique dans des aliments tels que le foie, les légumes à feuilles vertes, la levure, les légumineuses, les fruits, les céréales et certaines noix, selon les experts de la Fondation espagnole du cœur.
Note : votre médecin vous donnera tous les détails à connaître sur la supplémentation en acide folique.
Découvrez : 7 grandes sources naturelles d’acide folique
Éviter de fumer
Les experts affirment que » les taux d’infertilité chez les femmes et les hommes qui fument sont environ deux fois plus élevés que chez les non-fumeurs « . Le risque de problèmes d’infertilité augmente avec le nombre de cigarettes qu’une personne fume par jour. »
En d’autres termes, les toxines contenues dans les cigarettes sont l’ennemi d’une grossesse saine. En fait, les fumeuses sont plus exposées aux problèmes d’infertilité. Ainsi, si le projet est de tomber enceinte, il est essentiel d’abandonner cette habitude dès que possible. Évitez également l’alcool et les autres drogues, car ils n’apportent rien de positif en termes de santé et de bien-être.
Ayez des rapports sexuels pendant vos jours fertiles
L’une des méthodes les plus efficaces pour tomber enceinte est d’avoir des rapports sexuels pendant l’ovulation. Comme certains d’entre vous le savent déjà, c’est le bon moment pour que la fécondation ait lieu. Par conséquent, vous devez savoir clairement quand elle se produit et comment la reconnaître.
L’ovulation dure 6 jours et constitue la période où une femme est la plus fertile. Ce processus se produit vers le 14e jour du cycle menstruel, alors que les menstruations ont lieu tous les 28 jours. L’ovocyte survit pendant environ 24 heures et le sperme pendant quelques jours de plus. Il existe donc des chances de grossesse 3 ou 4 jours avant l’ovulation ou 2 jours après l’ovulation.
Lire : 6 poses pour tomber enceinte
Comment calculer les jours fertiles
Les outils technologiques disponibles aujourd’hui permettent de calculer facilement les jours d’ovulation. Il suffit de saisir les mots « calculateur d’ovulation » dans votre navigateur pour accéder à de nombreuses options utiles.
Cependant, certains changements corporels servent aussi de signal pour identifier ces jours-là. Par exemple, les pertes vaginales sont plus épaisses, la température basale augmente, et parfois une douleur apparaît dans la région des ovaires, d’un seul côté ou des deux.
Prenez soin de votre santé et de celle de votre partenaire
Modifier son mode de vie en général est une recommandation qui peut paraître répétitive. Mais compte tenu de son incidence lorsque le désir est de tomber enceinte, il est préférable de lui accorder une mention spéciale. Les hommes comme les femmes doivent éviter les mauvaises habitudes de vie.
Fumer une cigarette, boire de l’alcool ou consommer des drogues illicites interfèrent avec la fertilité et la qualité du sperme. En outre, en cas de grossesse réussie, il a des effets dangereux sur le fœtus. Ainsi, pour concevoir et mener à bien une grossesse saine, il convient que tous deux mangent mieux, se reposent suffisamment et fassent de l’exercice. Vous devez également bien vous hydrater, vous éloigner du stress et être attentif à tout signe de maladie.
Pratiquer différentes positions sexuelles pour tomber enceinte
Il existe des positions sexuelles qui augmentent vos chances de tomber enceinte et d’autres qui les diminuent. En général, il y en a deux qui ne sont pas recommandées : lorsque la femme est debout ou lorsqu’elle est sur son partenaire. Dans les deux cas, l’effet de la gravité fait que les spermatozoïdes quittent le vagin plus rapidement.
Parmi celles qui favorisent le processus, on trouve la célèbre « position de la prière » et le classique « missionnaire ». Comme ils permettent des pénétrations plus profondes, les spermatozoïdes sont déposés plus près du col de l’utérus et rendent le chemin vers la fécondation plus court.
Consultez votre médecin pour obtenir un catalogue de remèdes naturels
Il existe un large catalogue de remèdes naturels qui semblent augmenter la fertilité. Bien que la littérature scientifique indique qu’ils ne sont pas efficaces à 100 %, ils semblent avoir certains avantages et, par conséquent, leur consommation pourrait être utile lorsque vous souhaitez tomber enceinte. Voici quelques options connues :
- Le trèfle rouge.
- La racine de maca.
- Le pissenlit.
- L’infusion de calendula.
- L’huile et les graines de lin.
- L’huile de germe de blé.
- L’huile de germe de blé.
N’oubliez pas qu’il est conseillé de consulter d’abord votre médecin avant d’essayer un remède naturel pour éviter les réactions indésirables et les interactions avec les médicaments que vous prenez ou même avec les aliments que vous consommez régulièrement.
En somme, pour tomber enceinte, vous devez maintenir un mode de vie sain (manger sainement, vous reposer suffisamment, vous vider l’esprit, faire de l’exercice, avoir des rapports sexuels sains, etc.), suivre les instructions de votre médecin et, surtout, ne pas succomber à la pression et aux exigences que vous pouvez vous imposer. Après tout, il faut profiter du processus, non ?
Vous avez l’intention de tomber enceinte ? N’hésitez pas à suivre les méthodes naturelles que nous avons énumérées ici pour vous rapprocher de votre objectif.
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