L’orthopnée est le terme médical désignant la sensation d’essoufflement en position allongée. D’autres fois, une personne peut souffrir de dyspnée paroxystique nocturne – ou se réveiller soudainement en se sentant essoufflée.
Bien que les symptômes puissent varier, les personnes souffrant d’essoufflement peuvent avoir l’impression d’être étouffées, de ne pas pouvoir inspirer suffisamment d’air, d’avoir une oppression thoracique et d’être mal à l’aise lorsqu’elles respirent.
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L’orthopnée et la dyspnée paroxystique nocturne peuvent vous empêcher de dormir correctement, ce qui nuit à votre santé générale. Notre article s’intéresse à ce qui peut être à l’origine de votre essoufflement en position allongée. Même s’il ne s’agit pas d’une urgence médicale, si vous êtes régulièrement essoufflé, il est bon d’en parler à votre médecin.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens sont essoufflés en position allongée. Souvent confondue avec un simple ronflement, l’apnée obstructive du sommeil (AOS) provoque des respirations superficielles ou des pauses respiratoires pendant le sommeil. Les muscles de votre gorge se détendent et obstruent vos voies respiratoires, en particulier lorsque vous êtes couché sur le dos.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent avoir des ronflements, des difficultés à rester endormies, se réveiller avec une bouche sèche ou un mal de gorge, et une fatigue diurne. De simples décongestionnants nasaux peuvent suffire à résoudre l’apnée du sommeil, bien que les symptômes de certaines personnes puissent mieux répondre à des appareils respiratoires tels qu’un embout buccal ou une machine à pression positive continue (CPAP).
Infarctus cardiaque
L’insuffisance cardiaque congestive entraîne souvent des difficultés à respirer en position allongée. Dans cette affection, le cœur est incapable de pomper efficacement le sang et de se détendre comme à la normale. L’insuffisance cardiaque est généralement causée par d’autres problèmes de santé et maladies – notamment l’hypertension artérielle, une crise cardiaque ou une malformation cardiaque.
L’insuffisance cardiaque est imprévisible et s’aggrave avec le temps. La maladie provoque un essoufflement, une fatigue, une accumulation de liquide dans les pieds, les jambes et l’abdomen, une toux et une perte d’appétit.
L’insuffisance cardiaque est une maladie très grave et peut devenir fatale, cependant vivre avec cette maladie est possible. Il existe des médicaments et des interventions chirurgicales efficaces utilisés pour prolonger votre durée de vie ou résoudre toute cause sous-jacente.
Obésité
Si vous avez un excès de poids, vous pouvez avoir des difficultés à respirer normalement. En position allongée, votre abdomen et votre poitrine peuvent être comprimés et ne peuvent pas se déployer complètement. Si l’obésité peut être causée par des choix de mode de vie, certaines maladies, certains médicaments et certains problèmes socio-économiques et de classe sociale sont également liés à l’obésité.
L’obésité est couramment liée à d’autres problèmes de santé, tels que l’hypertension, la pression artérielle élevée, le diabète et certains cancers. Perdre du poids en suivant un régime alimentaire sain et un régime d’exercice peut soulager les symptômes, mais parlez toujours à votre médecin pour discuter d’un plan de perte de poids.
Trouble panique
Le trouble panique est un type d’anxiété où une personne éprouve de l’anxiété ou des attaques de panique, ressentant une perte de contrôle, une peur extrême et un détachement. Les attaques de panique sont soudaines et peuvent durer plusieurs minutes, ce qui fait qu’une personne se sent essoufflée ou comme si elle était incapable de respirer normalement. En plus des symptômes psychologiques, une personne peut ressentir des sueurs, des tremblements, des étouffements, des vertiges, des picotements. Si vous souffrez d’un trouble panique, consultez un conseiller, une thérapie cognitivo-comportementale ou une psychothérapie.
La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)
La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) est un groupe de maladies pulmonaires, comme l’emphysème ou la bronchite chronique, et est généralement causée par une mauvaise qualité de l’air. Chez un patient atteint de BPCO, les sacs aériens des poumons sont endommagés et les tubes respiratoires sont rétrécis, ce qui rend difficile une respiration correcte.
Sans traitement, la BPCO s’aggrave avec le temps. Le traitement n’inversera pas les dommages aux poumons, mais les inhalateurs, la chirurgie et la réadaptation peuvent améliorer les symptômes.
Les symptômes de la BPCO comprennent une toux ou une respiration sifflante chronique, un essoufflement lors de la réalisation d’activités régulières, des infections respiratoires fréquentes et de la fatigue.
Grossesse
Lors d’une grossesse, l’utérus en croissance exerce une pression sur les organes, en particulier le diaphragme et les poumons, ce qui diminue la capacité pulmonaire. En outre, le corps libère une hormone appelée progestérone, qui incite le cerveau à respirer plus rapidement. Au fur et à mesure que la grossesse se poursuit, le corps doit pomper plus de sang pour accueillir le fœtus en pleine croissance.
Se sentir essoufflée pendant la grossesse est tout à fait normal et passe généralement après la naissance. En plus de l’essoufflement, les femmes enceintes peuvent avoir des douleurs thoraciques, des palpitations cardiaques et de la fatigue.
Infections respiratoires
Les infections respiratoires, comme le rhume, la grippe légère ou les infections des sinus, sont une cause fréquente d’essoufflement. Elles ne durent que de 3 à 14 jours, la difficulté à respirer devrait donc passer avec la maladie elle-même.
Il existe deux types d’infections respiratoires : une infection supérieure et une infection inférieure. Une infection respiratoire supérieure commence au niveau des sinus et se termine au niveau des cordes vocales, tandis que l’infection inférieure commence au niveau des cordes vocales et se termine au niveau des poumons.
Bien que les symptômes varient en fonction du fait que vous souffrez d’une infection des voies respiratoires supérieures ou inférieures, vous pouvez souffrir d’un mal de gorge, d’un écoulement nasal, de maux de tête, d’éternuements et de courbatures.
FAQs
La déshydratation peut-elle causer des troubles respiratoires ?
Oui, sans les liquides appropriés, le corps est incapable de fournir suffisamment d’énergie aux cellules. L’eau humidifie les bronches, les poumons et les voies nasales du corps. Elle fluidifie également le mucus et prévient les épisodes de toux. Buvez au moins 3,7 litres (125 onces) d’eau si vous êtes un homme et 2,7 litres (91 onces) d’eau si vous êtes une femme chaque jour pour rester correctement hydraté.
Quand dois-je m’inquiéter de mon essoufflement ?
Les signes d’une urgence médicale comprennent :
- Un essoufflement sévère (une incapacité à parler)
- Une réaction allergique
- Une douleur thoracique, une douleur fulgurante au bras, sueurs abondantes (crise cardiaque)
- Pouls faibles
- Etourdissements
- Fièvre
- Rapidité de la respiration ou du rythme cardiaque
Si vous présentez l’un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
Comment dois-je dormir pour éviter l’essoufflement ?
Envisagez de dormir en position inclinée – avec un oreiller compensateur ou un cadre de lit réglable – pour améliorer la circulation et éviter l’essoufflement. Vous pourriez également ajouter un oreiller sous vos genoux pour aider votre corps à se détendre et fournir un soutien supplémentaire à votre dos et à votre colonne vertébrale.
Une autre position à essayer est de se coucher sur le côté avec un oreiller entre vos genoux. De cette façon, votre langue ne se reposera pas au fond de votre gorge et ne bloquera pas vos voies respiratoires.
Vous pouvez également essayer de porter des bandes nasales et d’utiliser un spray salin ou un système d’irrigation nasale pour dégager vos sinus avant de vous coucher. Pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, l’utilisation d’une machine à pression positive continue (CPAP) peut soulager les symptômes.
Le manque d’oxygène vous rend-il somnolent ?
Oui, un manque d’oxygène provoque une léthargie car sans oxygène, votre corps ne peut pas fonctionner normalement. Un faible taux d’oxygène dans le sang est tout ce qui est inférieur à 60 millimètres de mercure (mm Hg), tandis qu’un taux d’oxygène normal se situe entre 75 et 100.
Comment puis-je soulager mon essoufflement ?
Si votre essoufflement n’est pas grave, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration contrôlée telles que la respiration à lèvres pincées et la respiration diaphragmatique pour améliorer vos symptômes. Vous pouvez également laisser un ventilateur allumé dans votre chambre, car cela peut soulager la sensation d’essoufflement.
Lorsque vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil, votre médecin peut vous recommander d’utiliser une machine CPAP ou BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) pour soulager l’essoufflement pendant le sommeil.
Conclusion
L’orthopnée est très inconfortable, peut gâcher le sommeil et est dangereuse dans certaines situations. Même si votre essoufflement ne met pas votre vie en danger, contactez toujours votre médecin si vous avez une difficulté inexpliquée à respirer en position allongée. Les causes et la gravité diffèrent d’un cas à l’autre, il est donc important de recevoir un diagnostic et des options de traitement appropriés.
Cet article est fourni à titre informatif et ne doit pas remplacer les conseils de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé.
A propos de l’auteur
Sanchita Sen est une rédactrice à temps plein qui se concentre sur la santé du sommeil et l’industrie des matelas. Ancienne journaliste, elle a écrit de nombreux articles sur le secteur de la santé. Parmi les sujets qu’elle a couverts, citons comment faire un rêve lucide, les rêves fiévreux, la mélatonine pour le sommeil et le meilleur matelas à mémoire de forme en gel. Sanchita est titulaire d’une maîtrise en communication du Convergence Institute of Mass Media and Information Technology Studies. Elle est également un auteur publié, qui cherche son inspiration à la fois dans la vie réelle et dans le monde de la fiction.
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