Il n’y a rien de tel qu’une tasse de thé chaud et fleuri à la camomille pour terminer votre journée sur une note apaisante. Mais saviez-vous qu’il y a plus dans la fleur de camomille que sa capacité à vous aider à vous détendre ?
Pour commencer, vous ne savez peut-être pas que la camomille est l’une des plus anciennes herbes médicinales utilisées par les humains. C’est aussi la plante la plus documentée et la plus utilisée dans le monde pour sa capacité à aider à guérir une variété stupéfiante de conditions. (1)
Il existe deux variétés de camomille : La camomille romaine (Chamaemelum nobile) et la camomille allemande (Chamomilla recutita), qui ont toutes deux des caractéristiques médicinales très similaires. Cependant, il existe de légères différences dans les composés qui composent chacune d’elles, de sorte que vous pouvez voir la camomille romaine subtilisée pour la camomille allemande (et vice versa) pour différentes conditions. (2)
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Bien que la camomille soit souvent consommée sous forme de thé, l’huile essentielle extraite de ses fleurs jaunes et blanches pourrait offrir encore plus de bienfaits, car ses composés volatils et ses antioxydants sont préservés sous une forme plus stable. (3)
Nous allons ici nous plonger dans ces bienfaits, qui vous feront non seulement siroter le thé sucré, mais aussi vous adonner à l’huile curative de camomille.
Bienfaits de l’huile essentielle de camomille
Peut-être que l’une des raisons pour lesquelles la camomille a été une herbe si remarquable tout au long de l’histoire est due à sa capacité à traiter une si grande variété de conditions. De l’amélioration de la digestion à la lutte contre le cancer, cette puissante huile à base de plantes ne montre aucun signe de relâchement des avantages.
La camomille favorise la digestion
La camomille est bien connue pour sa capacité à soulager de nombreux maux de digestion, y compris les flatulences, l’indigestion, les coliques, la diarrhée et les nausées. (4) Les chercheurs pensent que le composé anti-inflammatoire azulène et les composés anodins antispasmodiques qui sont abondants dans la camomille sont la raison de ses effets bénéfiques. Essentiellement, ces composés aident à détendre les intestins afin que les aliments puissent passer en douceur, ce qui entraîne une meilleure digestion. (5, 6)
Même les nourrissons semblent bénéficier des actions apaisantes de la camomille sur la digestion, une étude ayant montré que 57 % de ses participants nourrissons ont connu une élimination des coliques dans les 7 jours suivant la consommation de camomille. (7)
La camomille favorise la santé de la peau
Il s’avère que les mêmes composés anti-inflammatoires de la camomille responsables de l’apaisement des troubles du ventre sont également excellents pour apaiser votre peau. Des études ont révélé que les flavonoïdes anti-inflammatoires de l’huile essentielle de camomille sont capables de pénétrer profondément dans les couches internes de la peau pour calmer les protéines inflammatoires, ainsi que pour combattre les radicaux libres qui provoquent le vieillissement. (8, 9)
Il a également été démontré qu’elle est 60 % aussi efficace que la crème d’hydrocortisone pour traiter l’eczéma, une étude ayant montré une « légère supériorité » par rapport aux applications d’hydrocortisone à 0,5 % après seulement deux semaines de traitement. (10)
La camomille a des propriétés antibactériennes
La camomille contient des extraits acétoniques qui sont également bénéfiques contre les infections bactériennes et fongiques. Une étude a montré que l’extrait acétonique de fleurs de camomille allemande avait « une activité antimicrobienne plus élevée contre le Staphylococcus aureus (Staph) et le Candida albicans que les médicaments traditionnels » lorsqu’il était appliqué par voie topique. (11)
Cependant, une autre étude suggère que la camomille peut également avoir le même effet lorsqu’elle est ingérée. Elle a montré que boire de la camomille augmentait les niveaux urinaires d’hippurate et de glycine, qui sont associés à une activité antibactérienne accrue. (12)
La camomille a des propriétés anti-inflammatoires
Comme vous avez pu le voir dans les études ci-dessus, l’huile essentielle de camomille a des propriétés anti-inflammatoires assez puissantes. Elle contient notamment plusieurs huiles volatiles, dont l’alpha-bisabolol, les oxydes d’alpha-bisabolol A & B, et la matricine, qui se convertissent en flavonoïdes qui aident à inhiber les protéines inflammatoires. (13)
Ce qui rend la camomille excellente pour traiter les affections cutanées inflammatoires, comme l’eczéma, ainsi que les troubles digestifs inflammatoires et même l’arthrite. (14, 15)
La camomille soulage le stress
La camomille est probablement la plus connue pour ses propriétés calmantes. Elle contient plusieurs composés qui ont un effet sédatif sur le corps, qu’ils soient consommés ou inhalés, et des patients ont rapporté être tombés dans un sommeil profond après l’avoir consommé sous forme de thé. (16)
La camomille a également un effet calmant et antispasmodique sur le système nerveux central, ce qui la rend excellente pour favoriser la relaxation. Les chercheurs pensent que ces effets sont dus à un composé de la camomille appelé apigénine, qui peut se lier aux récepteurs GABA dans le cerveau pour produire un effet sédatif. (17)
La camomille a des effets anticancéreux
Les chercheurs commencent à explorer l’utilisation de l’extrait de camomille contre certains cancers, et jusqu’à présent, les résultats sont prometteurs. Bien que les études soient limitées, l’une d’entre elles a montré que les cellules cancéreuses mouraient lorsqu’elles étaient exposées à l’extrait de camomille, alors que les cellules saines n’étaient pas affectées. En outre, l’extrait de camomille a inhibé la croissance des cellules cancéreuses, tout en n’affectant pas, là encore, les cellules saines. (18)
La camomille contient de puissants antioxydants
Les huiles essentielles de camomille romaine et allemande contiennent toutes deux de puissants antioxydants sous forme de terpénoïdes et de flavonoïdes. Ces composés, dont les azulènes oxydés, l’apigénine, le patuletin et la quercétine, agissent comme des piégeurs de radicaux libres dans votre corps. (19)
Essentiellement, les radicaux libres sont des composés gênants qui entraînent des dommages à l’ADN dans votre corps, ce qui entraîne ensuite le vieillissement de la peau et une baisse du système immunitaire, entre autres effets désagréables. Les antioxydants aident à remédier à ces dommages en arrêtant ces composés avant qu’ils ne puissent causer des dommages, ce qui se traduira finalement par une moindre usure de votre corps.
Comment utiliser l’huile essentielle de camomille
Vous pouvez trouver de l’huile essentielle de camomille dans presque tous les magasins d’aliments naturels ou en ligne. Elle peut être utilisée par voie topique ou interne, et peut même être inhalée, selon l’usage que vous en faites. Quelques suggestions:
- Pour la santé de la peau et l’acné, diluez 2 à 3 gouttes dans votre huile de support préférée et appliquez sur votre visage et votre corps.
- Soulager les nausées en appliquant l’huile directement sur vos tempes, ou en la diffusant dans un diffuseur d’huile avec de la lavande et de la menthe poivrée.
- Pour améliorer la digestion et d’autres problèmes intestinaux, appliquez 2 à 4 gouttes directement sur votre abdomen. Pour les enfants, veillez à diluer avec une huile de support comme la noix de coco ou l’olive extra vierge avant de l’appliquer.
- Si vous vous sentez anxieux, inhalez le parfum directement de la bouteille ou diffusez-le dans un diffuseur et respirez profondément.
Note : La seule précaution à prendre pour utiliser l’huile essentielle de camomille est si vous êtes enceinte. Des études montrent qu’elle augmente le flux sanguin dans la région pelvienne.
Si infuser un lot de thé à la camomille est effectivement une pratique saine et apaisante, n’ayez pas peur d’expérimenter avec l’huile essentielle. Même si vous êtes en parfaite santé, vous pouvez transformer votre maison en une oasis apaisante en diffusant de la camomille avant le coucher. Ou, peut-être pouvez-vous rendre votre journée au bureau moins stressante en transportant une bouteille avec vous.
Par-dessus tout, lorsque vous achetez de l’huile essentielle de camomille, assurez-vous d’acheter auprès d’une marque réputée qui ne vend que des huiles 100 % pures.
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