Bien que l’acné du dos (alias bacne) soit totalement normale, elle peut vous laisser un sentiment d’insécurité de temps en temps. L’acné du dos est généralement causée par un excès de sébum et de cellules mortes de la peau qui s’accumulent au fil du temps. Elle peut également être causée par vos habitudes quotidiennes. Heureusement, avec quelques modifications simples de votre routine quotidienne, vous pouvez faire de ces boutons corporels une chose du passé.
Voici quelques conseils pour se débarrasser de l’acné du dos :
Refaire votre routine matinale
Votre après-shampoing, votre écran solaire (surtout si vous avez la peau sensible), votre crème pour le corps – peuvent tous obstruer les pores, ce qui entraîne l’apparition de boutons sur votre dos. Heureusement, quelques modifications faciles à votre routine de préparation peuvent aider à réduire vos chances d’en voir apparaître un.
Lorsque vous vous lavez et conditionnez, retournez vos cheveux vers l’avant et rincez vers l’avant pour éviter de laisser des résidus de shampoing et de revitalisant sur votre dos – et rincez soigneusement tout votre corps avant de sortir de la douche. En été, il est préférable d’utiliser des lotions plutôt que des crèmes, car elles contiennent moins d’huile et comptent davantage sur l’eau pour hydrater la peau, ce qui les rend moins obstructives. Et quand il est temps d’appliquer la crème solaire, choisissez-en une qui est étiquetée « ultra-légère » ou « à séchage rapide » comme le fluide solaire ultra-léger Anthelios 60 de La Roche Posay (30 $, amazon.com).
Swap out your clothing
Certains types de vêtements peuvent déclencher une éruption – et vos vêtements d’entraînement (plus le fait de faire de l’exercice) constituent une recette particulièrement parfaite. En effet, les vêtements serrés peuvent pousser les huiles ou les bactéries plus profondément dans les pores, et la friction des vêtements d’entraînement serrés comme les soutiens-gorge de sport ou les leggings peut irriter davantage les follicules pileux et provoquer des bosses rouges. Si vous le pouvez, optez pour des matières respirantes comme le coton ou des vêtements qui évacuent l’humidité. Si vous ne pouvez pas changer toute votre garde-robe, assurez-vous de toujours prendre une douche après avoir transpiré. « Après une séance d’entraînement ou une activité qui fait transpirer, vous devez prendre une douche », explique le docteur Tami Cassis, professeur adjoint de dermatologie à l’université de Louisville. « Courir ensuite en brassière de sport ou en maillot de sport est un grand interdit. »
Choisir le bon nettoyant
Si la peau boutonneuse est présente dans votre famille, ne soyez pas surpris si vous l’avez aussi – malgré tous vos efforts pour la tenir à distance. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de contourner vos gènes. Essayez d’utiliser un produit de lavage en vente libre à base d’acide salicylique ou d’acide glycolique pour prévenir et guérir les imperfections – c’est un bon choix. Les nettoyants ont tendance à être moins irritants que les médicaments sans rinçage, et comme ils sont généralement intégrés à la routine de la douche, ils sont plus facilement disponibles, et donc plus régulièrement utilisés. Si ces produits ne suffisent pas, un médicament topique ou un antibiotique oral délivré sur ordonnance peut être recommandé par votre dermatologue.
Mangez des aliments respectueux de la peau
Ce qui est bon pour votre cœur l’est aussi pour votre peau, il est donc peut-être temps de mettre le paquet sur les légumes. Adoptez une alimentation équilibrée – tout plan alimentaire extrême ou restrictif n’est pas sain pour votre corps en général, alors envisagez simplement de réduire les aliments qui peuvent augmenter votre risque de développer de l’acné, comme les produits laitiers, plutôt que de les éliminer complètement.
Donnez à votre dos un amour supplémentaire
Cela peut sembler être une évidence, mais oublier de laver ou d’exfolier votre dos est plus fréquent que vous ne le pensez. Il n’est pas facile à atteindre ou à voir, et il ne sent pas particulièrement mauvais, alors qui voudrait perdre son temps à jouer au twister sous la douche ? Mais la réalité est que votre dos est l’une des zones les plus sujettes à l’acné. Vous devez donc lui accorder autant d’attention qu’à la peau de votre visage. Nettoyez et exfoliez régulièrement votre dos pour que les follicules restent propres et non obstrués, ce qui les rend moins sujets aux boutons. Essayez un nettoyant exfoliant doux comme le gel nettoyant pour le corps Dove Gentle Exfoliating Body Wash (6 $, amazon.com), qui aide à nettoyer, hydrater, exfolier et même calmer la peau enflammée. Si vous le faites quotidiennement, cela devrait vous aider à tenir la bacné à distance. Les gens commencent également à traiter l’acné avec des appareils lumineux, qui sont des alternatives formidables et efficaces aux traitements traditionnels ; parlez à un dermatologue pour savoir quel produit ou traitement en cabinet pourrait vous convenir.
Voir un dermatologue
Si vous avez essayé tout ce qui précède et que votre bacné s’obstine, envisagez de programmer une consultation avec un dermatologue. Il pourra peut-être vous offrir des conseils personnalisés pour garder les choses sous contrôle ou vous suggérer des médicaments d’ordonnance oraux ou topiques qui pourraient bien faire l’affaire.
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