5 façons de surmonter votre peur du changement

Si vous craignez le changement lorsque vous êtes au travail, ou si vous craignez le changement dans votre vie en général, vous êtes en bonne compagnie !

Mon amie Cheryl A. Bachelder, la PDG de Popeyes Louisiana Kitchen Inc, avait aussi beaucoup à faire avec la peur. Elle a résolu son anxiété en travaillant dur pour la remplacer par de l’anticipation.

N’est-ce pas puissant ? Au lieu de stresser à propos de ce qui va se passer – et nous savons tous que le changement est inévitable, n’est-ce pas ? -, Sheryl attend maintenant avec impatience le changement (ce qui est probablement une bonne chose puisque Popeyes vient d’être rachetée).

Son exemple est l’un des nombreux contenus de mon nouveau livre, Fearless at Work, qui sortira le mois prochain. Voici un aperçu de 5 façons de surmonter la peur du changement.

Comme vous le comprendrez tout de suite en lisant cette liste, mes conseils se concentrent sur le remplacement des anciennes peurs par de nouvelles habitudes. En faisant de grands et petits changements, vous aurez le grand impact de moins de peur du changement. Vous pratiquerez l’intrépidité !

1. Troquez la complaisance contre l’ingéniosité. La peur du changement est enracinée dans la complaisance. Vous préférez rester là où vous êtes, même si cela ne fonctionne pas vraiment pour vous. C’est la quantité connue, le statu quo. Je vous mets au défi d’identifier les petits moments de complaisance et de vous demander :  » Et si…. ? « . La complaisance dit qu’il n’y a pas de meilleur moyen. L’ingéniosité dit qu’il doit y en avoir une. Troquez la première pour la seconde, et regardez votre peur du changement se dissoudre.

2. Troquez l’inertie pour la répétition. D’innombrables athlètes et entraîneurs de haut niveau savent que lorsqu’ils ont changé leur façon de penser pour le mieux, leur comportement et leurs résultats se sont améliorés de façon spectaculaire. Si vous craignez par défaut le changement, vous pouvez vous aussi changer si vous commencez à pratiquer mentalement une réponse différente. Vous devez vous engager à répéter ce nouveau script afin qu’il devienne votre nouveau défaut.

3. Échanger les critiques contre des pom-pom girls. Les détracteurs nous disent de craindre le changement, de craindre ce qui n’est pas fait ou ce qui n’est pas fait tout à fait correctement. Les cheerleaders sont les personnes dans nos vies qui font preuve d’intrépidité et offrent leur soutien et leurs encouragements pour embrasser le changement. Ces personnes n’ont pas peur de nous faire des remarques ou de nous poser des questions difficiles, mais elles nous aident à réfléchir à ce qui pourrait être fait. Parce que j’ai reconnu et écouté ce genre de supporters, j’ai pu quitter sans crainte un excellent poste d’agent sportif dans une entreprise. J’ai pris le risque de créer ma propre entreprise. Si j’avais été attiré par les voix critiques, je n’aurais jamais changé. Le coup de pouce de mes cheerleaders n’a pas de prix.

4. Embrassez la vulnérabilité. Lorsque vous êtes vulnérable, vous vous êtes vacciné contre la peur du changement. La vulnérabilité dit que cela ne vous dérange pas d’être en présence de votre plus grande peur. Elle ne va pas vous vaincre. « Le temps n’est pas l’ennemi. La peur du changement l’est », dit Oprah Winfrey. « Acceptez que rien ne dure éternellement et vous commencerez à apprécier les avantages de l’âge que vous avez maintenant, quel qu’il soit. » La vulnérabilité consiste à lâcher la perfection et l’illusion du pouvoir pour faire de la place au changement positif.

5. Soyez clair sur votre objectif. Je vois tout le temps des gens qui ont peur du changement parce qu’ils n’ont pas de but dans lequel se pencher. Leur peur du changement est inévitable ! Lorsque vous comprenez votre but – votre pourquoi – alors vous êtes mieux préparé au changement. Vous pouvez vous appuyer sur votre objectif et déterminer quelles actions significatives sont nécessaires et comment les entreprendre. Le changement ne me fait pas peur parce que je suis ancré dans mon énoncé de mission personnel : Connecter, inspirer et diriger avec un courage créatif et de l’optimisme.

Votre prise de changement de jeu

Aplanissez votre peur du changement en renforçant votre conscience mentale des habitudes néfastes et en pratiquant de nouvelles habitudes. En faisant de petits pas pour prendre le contrôle de ce que vous pouvez changer, vous développerez votre courage pour accepter le changement, anticiper le changement et même embrasser le changement. Lorsque vous êtes au clair avec vos valeurs authentiques, vous pouvez prendre de meilleures décisions en accord avec votre véritable objectif. C’est à ce moment-là que vous savez que vous avez dépassé la peur du changement.

La Molly Fletcher Company inspire les leaders, les équipes et les organisations à donner un coup de fouet à la croissance. Conférencière d’honneur et auteure, Molly s’appuie sur ses décennies d’expérience en tant qu’agent sportif. Les ateliers virtuels et en direct de sa société enseignent aux gens comment aligner leur énergie sur ce qui est important, afin d’atteindre la liberté, la fluidité et la concentration. Inscrivez-vous ici pour recevoir notre newsletter hebdomadaire et abonnez-vous au podcast Game Changers with Molly Fletcher sur iTunes.