5 différents régimes pour perdre du poids

Des millions d’entre nous veulent perdre du poids et suivent un régime pour atteindre leurs objectifs. Cependant, avec un tel choix de régimes de perte de poids, il peut être difficile de savoir par où commencer. Alors que certains se concentrent sur la diminution de l’appétit, d’autres sont utilisés pour restreindre les glucides et les calories. Comme il n’y a pas un régime fixe qui fonctionne pour tous, voici cinq régimes de perte de poids différents que vous pouvez consulter.

Le régime paléo

Le régime paléo consiste à manger des aliments comme le faisaient vos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Ce régime consiste généralement à manger des viandes maigres, des légumes, des fruits et du poisson. Tous ces aliments pouvaient être obtenus par la cueillette et la chasse dans le passé. De nombreuses études indiquent que le régime paléo peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre tour de taille. Ce régime semble également efficace pour diminuer les facteurs de risque des maladies cardiaques, notamment la glycémie et la pression artérielle.

Le régime Atkins

Le régime Atkins est un plan d’alimentation populaire à faible teneur en glucides qui a été créé par le cardiologue Robert C. Atkins dans les années 1960. Si vous voulez suivre ce régime, vous êtes autorisé à consommer autant de graisses et de protéines que vous le souhaitez. Cependant, vous devez éviter les glucides dans le processus. L’une des principales raisons pour lesquelles des millions de personnes ne jurent que par le régime Atkins est qu’il vous permet de manger moins de calories sans même y penser. Les recherches effectuées montrent que le régime Atkins peut diminuer les facteurs de risque de maladie, tels que l’hyperglycémie et l’insuline.

Le régime Dukan

Le régime Dukan est un régime pauvre en graisses, pauvre en glucides et riche en protéines. La raison pour laquelle ce régime est si efficace est que vous êtes autorisé à manger autant que vous le souhaitez et que vous perdez quand même du poids dans le processus. Vous avez le choix entre 100 aliments différents, qui sont soit des légumes, soit bourrés de protéines.

Régime très hypocalorique

Suivre un régime très hypocalorique implique que vous mangiez environ 800 calories par jour ou moins. Ce régime est efficace pour les personnes obèses et gravement obèses qui gèrent le diabète ou subissent une intervention chirurgicale. Shake That Weight propose un guide sur le fonctionnement d’un régime très hypocalorique. La société vend une variété de shakes, de céréales, de barres et de plats préparés qui peuvent vous aider dans votre démarche de perte de poids. Une fois que vous aurez appris comment fonctionne un régime à très faible teneur en calories, vous pourrez décider que c’est la bonne voie à suivre pour obtenir un résultat rapide.

Le régime végétalien

Ces dernières années, le régime végétalien a bondi en popularité. Ce régime ne contient que des aliments d’origine végétale, comme les légumes, les noix et les céréales. En aucun cas, un adepte du régime végétalien ne peut manger des aliments qui proviennent d’animaux, y compris les œufs et les produits laitiers. Des milliers de personnes à travers le pays décident chaque année de devenir végétaliennes et remarquent une série d’avantages pour la santé.

Si vous voulez essayer l’un des régimes énumérés ci-dessus, assurez-vous de savoir dans quoi vous vous engagez. Que vous décidiez de supprimer la viande et de suivre le régime végétalien ou que vous choisissiez des aliments favorables au paléo comme la viande, les œufs et le poisson, assurez-vous d’être prêt à suivre votre régime pour obtenir les résultats escomptés.

Les régimes végétaliens sont des régimes à base de plantes.