4 puissants hacks de pré-entraînement qui augmenteront vos gains

Les suppléments de pré-entraînement sont un business de plusieurs milliards de dollars. En fait, environ 2900 personnes par mois Google, « c4 pre workout side effects ». Cela signifie que beaucoup de gens utilisent cette merde et obtiennent des effets secondaires. Il semble que la plupart des gens utilisent des suppléments de pré-entraînement pour stimuler leurs séances d’entraînement dans l’espoir de soulever plus de poids, d’être plus performants et, à la fin, d’avoir plus de muscles et moins de graisse. Cependant, la plupart des gens semblent oublier les principes de base de la nutrition et de la supplémentation avant l’entraînement. La plupart des gens ont été amenés à croire qu’ils doivent avoir cette sensation d’agitation, de nervosité, qu’ils obtiennent avec la caféine afin d’être plus performants dans la salle de gym et de faire des gains. Les gens pensent qu’ils ont besoin de cet effet « drogue » pour être plus performants. Malheureusement, c’est le mauvais train de pensée pour décider quels suppléments de pré-entraînement vous devriez utiliser et comment ils devraient vous faire sentir.

Laissez-moi vous donner 4 puissants hacks de pré-entraînement & suppléments que vous DEVRIEZ utiliser pour augmenter votre muscle et perdre plus de graisse.Click To Tweet Ne paniquez pas quand je vous dis que les suppléments que la plupart des gens recommandent ne sont pas ici ! Non vous n’obtiendrez pas d’effets secondaires c4 pre workout de la liste que je vais vous donner. C’est OK parce que lorsque vous commencez à utiliser les suppléments que je recommande, vous allez être agréablement surpris.

1. Les glucides. Il ne cesse de me surprendre comment la plupart des gens oublient ce simple petit fait. Les glucides sont la source de carburant pour le corps.

Ceci est un extrait de Endurance Sports Nutrition, Third Edition de Suzanne Girard Eberle.

Les glucides

• Fournissent une source de carburant très efficace-Parce que le corps a besoin de moins d’oxygène pour brûler les glucides par rapport aux protéines ou aux graisses, les glucides sont considérés comme la source de carburant la plus efficace du corps. Les glucides sont de plus en plus vitaux pendant les exercices de haute intensité, lorsque le corps ne peut pas traiter suffisamment d’oxygène pour répondre à ses besoins.
• Faire fonctionner le cerveau et le système nerveux-Lorsque la glycémie est faible, vous devenez irritable, désorienté et léthargique, et vous pouvez être incapable de vous concentrer ou d’effectuer des tâches même simples.
• Aider le métabolisme des graisses-Pour brûler efficacement les graisses, votre corps doit décomposer une certaine quantité de glucides. Parce que les réserves de glucides sont limitées par rapport aux réserves de graisse du corps, la consommation d’un régime alimentaire inadéquat en glucides limite essentiellement le métabolisme des graisses.
• Préserve la masse protéique maigre (muscle) – La consommation d’une quantité adéquate de glucides épargne au corps l’utilisation des protéines (provenant des muscles, des organes internes ou de l’alimentation) comme source d’énergie. Les protéines alimentaires sont beaucoup mieux utilisées pour construire, maintenir et réparer les tissus du corps, ainsi que pour synthétiser les hormones, les enzymes et les neurotransmetteurs.

Comme vous pouvez le voir, les glucides sont LE hack pré-entraînement le plus important que vous pouvez utiliser. Par conséquent, consommez des glucides avant l’entraînement. Mixez des légumes comme le chou frisé, les épinards, les betteraves et les carottes. Combinez avec des protéines comme Peptopro ou de l’isolat de lactosérum.

Si vous ne pouvez pas mixer des légumes ou manger vos glucides, je recommande d’utiliser des glucides en poudre. Vous voulez des glucides NATURELS, pas des glucides comme la maltodextrine, le dextrose et les poudres de maïs hautement transformées comme celles-ci. La pire chose que vous pouvez boire est le Gatorade. Ces glucides non nutritifs hautement transformés ne font rien d’autre que vous aider à maintenir la graisse et à augmenter les réserves de graisse. Je frémis quand je vois des gens boire des smoothies servis par le bar à smoothies de ma salle de sport, alors que je sais qu’ils contiennent des tas de glucides bon marché comme la maltodextrine. Au lieu de cela, je descends au lieu de jus et je me procure un jus fraîchement pressé de chou frisé, d’épinards, de betteraves et de gingembre.

Vous pouvez également acheter des glucides naturels sains comme mon Oatmuscle

Oatmuscle est un excellent glucide qui fournit une tonne de nutriments pour vous aider à augmenter vos muscles et à perdre de la graisse.

Si vous voulez plutôt un glucide de  » nutrition sportive « , disons que vous êtes un coureur, un marathonien, un athlète, alors procurez-vous du Cerasport. C’est le choix #1 pour les glucides de pré-entraînement pour les athlètes.

2. Nitrates naturels.

Nous savons maintenant que les nitrates naturels que vous pouvez obtenir dans les légumes sont une puissante substance de pré-entraînement. Beaucoup de gens l’utilisent maintenant pour la supplémentation ou la nutrition de pré-entraînement. Récemment, l’équipe de basket-ball de l’USC a en fait commencé à l’utiliser également.

Citant un article du Los Angeles Times, « Andrew Coggan et Linda Peterson, professeurs adjoints à la faculté de médecine de l’université Washington à St. Louis, ont découvert que le jus de betterave augmente la puissance musculaire maximale d’environ 6%.

Pour un joueur de basket-ball, dit Coggan, cela signifie un saut vertical plus élevé. Cela pourrait représenter « la différence entre monter sur le podium aux Jeux olympiques et ne pas y monter », a-t-il ajouté.

Je prédis dans un avenir très proche que vous allez voir les équipes professionnelles de la NFL, de la MLB et de la NHL commencer à utiliser des nitrates naturels.

L’utilisation de quelque chose comme Tectanic Red vous donnera un supplément de nitrates garanti. C’est le SEUL au monde à vous donner cette garantie.

3. Les acides aminés L-citrulline et L-arginine COMBINÉS. Utilisez ceci pour augmenter également les niveaux de nitrate dans le corps. Consultez l’étude réalisée.

Vous devez utiliser ces combinés car c’est le SEUL qui possède un brevet. Si vous achetez autre chose, vous vous arnaquez. La société qui a breveté ce combo s’appelle Kyowa Hakko Bio Co. Ltd. Vous voulez utiliser cette marque.

4. Capsimax. Passons maintenant à la combustion des graisses. Tout le monde veut brûler plus de graisse quand ils s’entraînent. Je vois d’innombrables personnes sur les tapis de course, les escaliers et les steppers qui essaient de BRÛLER plus de calories. Eh bien, ne serait-ce pas bien s’il existait un supplément qui pouvait vous aider à brûler PLUS de calories afin que le travail que vous faites soit plus efficace ? Eh bien, il ya un tel supplément. Il s’appelle Capsimax.

Comme vous pouvez le voir sur ce graphique, plus de graisse est brûlée

Voici l’étude

En conclusion, une supplémentation efficace de pré-entraînement est bien plus que d’obtenir un  » high  » à partir de la caféine ou d’autres stimulants et de subir des effets secondaires c4 pre workout. Ces 4 hacks de pré-entraînement très puissants que je vous ai donnés peuvent vraiment accélérer vos gains physiques, qu’il s’agisse de gain musculaire ou de perte de graisse ou même les deux d’ailleurs. Ce sont de véritables solutions scientifiques dont l’ergogénie est prouvée. Bonne séance d’entraînement !

Les effets secondaires de c4 pre workout incluent

1. les vertiges
2. l’essoufflement
3. les palpitations cardiaques
4. ne pas prendre avec d’autres formes de caféine
5. cesser de prendre 2 semaines avant la chirurgie.
6. ne pas prendre avec d’autres médicaments tels que l’aspirine.

Alex Rogers est un expert en fabrication de suppléments. Il formule, consulte, & fabrique des compléments alimentaires depuis 1998. Alex a inventé la personnalisation des protéines en 1998 & a été la première entreprise à permettre aux consommateurs de créer leurs propres mélanges de protéines. Il a contribué à créer le premier supplément contenant de la follistatine naturelle, a inventé la protéine de lactosérum avec de la lécithine d’œuf, & a récemment importé le premier lactosérum 100 % hydrolysé au monde.

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