4 des meilleures applications de journal alimentaire pour votre téléphone

Compter les calories peut être une corvée, mais si vous êtes inquiet pour votre santé ou votre poids, tenir un journal alimentaire peut vous ouvrir les yeux. Plutôt que d’utiliser les méthodes de la vieille école, des applications de journal alimentaire sont disponibles pour faciliter le suivi de ce que vous mangez.

Que vous soyez un utilisateur d’iPhone ou d’Android, voici quatre des meilleures applications de journal alimentaire pour votre téléphone.

MyFitnessPal

L’application MyFitnessPal, disponible sur Android et iOS, est l’une des applications de fitness les plus populaires et les plus connues. Les applis constituent une extension du site Web MyFitnessPal, avec les mêmes fonctionnalités et le même esprit communautaire.

Lors de notre test de MyFitnessPal, ce qui nous a le plus marqué, c’est l’accent mis sur la définition de vos objectifs. Dès le début, on vous demande de définir votre objectif, qu’il s’agisse de perdre du poids, de maintenir votre poids actuel ou de le gagner.

Cette application de comptage de calories est entièrement axée sur ces objectifs. En définissant votre objectif, MyFitnessPal fixe un objectif calorique que vous devez atteindre chaque jour. Vous saisissez vos aliments, avec la possibilité de rechercher parmi des millions de types d’aliments et de repas différents.

Si vous recherchez une application de comptage de calories avec une interface rapide et attrayante, alors MyFitnessPal pourrait être l’option qu’il vous faut.

MyPlate

Il y a beaucoup de choses à aimer dans MyFitnessPal, mais MyPlate pour Android et iOS offre une prise plus colorée. Cette application de journal alimentaire ne vous permet pas seulement de compter les calories – elle vous fournit des recettes et des plans de repas pour vous aider à atteindre vos objectifs cibles.

MyPlate comprend également des plans d’exercice pour vous aider à rester actif, avec un forum de soutien utile auquel vous pouvez accéder depuis l’application elle-même. Cette communauté offre un retour sur vos objectifs, avec de nouvelles recettes et des suggestions.

Elle vous permet de relier vos données de santé à Google Fit et via des appareils Apple comme la Google Watch. Lors de notre test, nous avons trouvé que les rappels vous indiquant de manger étaient utiles, ainsi que les tableaux clairs du journal qui vous aident à revoir rapidement votre apport nutritionnel de la journée.

See How You Eat

Les applications de journal alimentaire comme MyPlate sont formidables, mais avez-vous déjà voulu tenir un journal alimentaire visuel ? L’application See How You Eat, pour Android et iOS, n’est pas un compteur de calories. Elle vous encourage à prendre des photos de chacun de vos repas, y compris les collations, pour vous aider à visualiser ce que vous mangez sur une plus longue période.

La croyance derrière l’application est qu’en prenant un journal visuel de votre nourriture, vous pouvez garder un œil sur les « mauvaises » choses. Cela ne vous empêche pas de grignoter, mais en visualisant votre journal, vous pouvez repérer les éléments malsains de votre alimentation. Ceci, suggère l’application, vous encourage alors à vivre et à manger sainement.

Comme MyPlate, See How You Eat propose des rappels alimentaires pour garder un horaire régulier pour manger. Le Coach See How You Eat n’est pas inclus, mais il est fortement promu dans l’application comme un service premium qui offre un coaching nutritionnel et des fonctionnalités supplémentaires telles que la notation quotidienne et hebdomadaire des aliments.

Dans l’ensemble, nous avons trouvé l’application standard See How You Eat un peu basique, mais c’est le but. Elle ne vous surcharge pas de jargon ou de pseudo-faits sur la nutrition. Elle vous encourage à regarder ce que vous mangez sur une plus longue période et, à partir de là, à améliorer votre mode de vie.

Lifesum

Lifesum, disponible pour les appareils Android et iOS, est facilement la plus attrayante à utiliser parmi les quatre. C’est un tracker de calories et un planificateur de repas réunis en un seul, avec des plans prêts à l’emploi conçus autour de vos objectifs alimentaires.

C’est l’une des options les plus avancées, avec un système de suivi des aliments qui scanne les codes-barres pour vous aider à réduire la valeur nutritionnelle de certains aliments. Elle propose des recettes, suit vos calories et vous aide à atteindre vos objectifs.

Pendant nos tests, Lifesum nous a semblé être le journal alimentaire et l’application nutritionnelle les plus complets parmi les quatre que nous avons listés ici. Il est simple à configurer et à utiliser, avec plusieurs plans alimentaires que vous pouvez basculer et utiliser, chacun avec leurs propres recettes et stratégies.

Il comprend même un tracker d’eau pour s’assurer que vous maintenez votre consommation quotidienne d’eau. De nombreuses fonctionnalités nécessitent un abonnement premium, mais si vous n’êtes intéressé que par le suivi de votre alimentation, il est disponible gratuitement.

Suivre vos repas avec les applications de journal alimentaire

En suivant vos habitudes alimentaires, vous pouvez effectuer un audit complet de votre santé. Ces applications de journal alimentaire pour Android et iOS vous permettent de suivre vos calories, de juger de la valeur nutritionnelle de vos repas, et vous permettent de vous construire un mode de vie plus sain.

Si vous essayez de perdre du poids, mélanger une bonne alimentation avec un exercice régulier est essentiel. Ces meilleures applications gratuites de podomètre Android devraient vous encourager à devenir plus actif au cours de la journée.

Ben Stockton

Ben est un rédacteur technique basé au Royaume-Uni, passionné par les gadgets, les jeux et le geekisme en général.

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