4 choses dont votre corps a besoin pour survivre

Eau

L’eau est plus qu’un simple désaltérant. Presque tous les systèmes du corps dépendent de l’eau sous une forme ou une autre. Le corps humain est composé d’environ 60 % d’eau. L’eau régule la température du corps et aide le foie et les reins à éliminer les toxines. L’eau lubrifie les articulations et hydrate les yeux, le nez et la bouche. Même l’oxygène et les nutriments sont transportés vers les cellules par l’eau. Sans eau, le corps ne peut pas fonctionner. Respirer, transpirer et même aller aux toilettes sont autant de façons pour une personne de perdre de l’eau. Pour maintenir un corps sain, les gens doivent reconstituer leurs niveaux d’eau et continuer à boire de l’eau tout au long de la journée. La consommation directe d’eau est la meilleure solution. Les boissons telles que les boissons électrolytiques et les fruits comme la pastèque peuvent aider à remplir les réserves d’eau du corps. La recommandation standard est que les femmes boivent un minimum de 11,5 tasses d’eau par jour et les hommes 15,5 tasses.

Alimentation

L’alimentation fournit des nutriments essentiels au corps. Ces nutriments sont à leur tour utilisés pour l’énergie, la croissance et la réparation des cellules. La nourriture maintient le système immunitaire heureux et, par conséquent, les mauvais régimes alimentaires conduisent souvent à de nombreux problèmes de santé. Les aliments peuvent être divisés en quatre groupes essentiels : les graisses, les glucides, les protéines et les vitamines. Les graisses fournissent de l’énergie et aident à absorber les vitamines. Les graisses peuvent contrôler le taux de cholestérol et sont essentielles à la croissance et au développement. Les glucides sont transformés en carburant. Les fibres sont un type de glucides qui facilitent la digestion, régulent la glycémie et limitent la faim. Les protéines aident le corps à réparer les organes, les tissus et les os endommagés. Les protéines sont présentes dans toutes les cellules du corps humain. Le tube digestif décompose les protéines en acides aminés. L’organisme a besoin de 20 acides aminés pour fonctionner correctement. Et si le corps peut en produire 12, il en reste 8 qui doivent être consommés par l’alimentation. Les vitamines jouent un rôle dans chaque fonction corporelle. Le corps humain a besoin de 13 types de vitamines pour fonctionner correctement.

Oxygène

L’oxygène, c’est la respiration. Tout le reste épargné, sans oxygène, la vie n’est pas possible. L’oxygène est inhalé dans les poumons, puis dispersé dans tout le corps par les globules rouges. L’oxygène donne de l’énergie aux cellules en brûlant le sucre et les acides gras qui sont consommés. Les mêmes globules rouges qui transportent l’oxygène dans le corps transportent également le dioxyde de carbone hors du corps. L’expiration élimine également le dioxyde de carbone du corps.

Le système nerveux

Le système nerveux est le centre de commande du corps. Le système nerveux collecte des données, les traite et réagit en conséquence. Le système contrôle les mouvements en transmettant des impulsions nerveuses entre le cerveau et le reste du corps. Les messages passent par les neurones, les synapses et les neurotransmetteurs. Ces messages indiquent au cœur de battre, aux poumons de respirer et aux membres de bouger. Le système nerveux indique même au cerveau comment penser. Le système nerveux se compose de deux parties : le système central et le système périphérique. Le système nerveux central est constitué du cerveau et de la moelle épinière. Le système nerveux périphérique constitue le reste du corps.

Rappel de l’essentiel

Tout le reste mis à part, il y a 4 choses que le corps humain doit avoir pour survivre : l’eau, la nourriture, l’oxygène et un système nerveux qui fonctionne. L’être humain peut tenir un petit moment sans nourriture ou sans eau, mais la vie serait immédiatement terminée sans oxygène ou sans un système nerveux qui fonctionne. Pour plus de conseils sur un mode de vie sain, parlez-en à un prestataire de soins de santé.