Je suis donc au troisième jour sans caféine – et je pense que je pourrais enfin avoir surmonté les nausées, les tremblements et (presque !) le mal de tête. Me croiriez-vous si je vous disais que je n’avais aucune idée que tout cela allait arriver ?
Je ne le savais vraiment pas ! Je prends un café au lait par jour, avec un coca light de temps en temps (je sais, je sais). Je pensais qu’il serait facile d’arrêter la caféine, mais c’est tout le contraire. Une fois que mes tempes ont atteint le point où j’avais l’impression qu’un batteur de métal des années 80 les utilisait pour enregistrer une coupe longue, il était temps de trouver un remède. Comme l’un de ceux-ci :
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Menthe poivrée : la menthe poivrée est utilisée depuis des siècles pour traiter tout, des problèmes digestifs aux maux de tête. Vous pouvez tamponner un peu de menthe poivrée sur votre tête pour aider à soulager un mal de tête, ou même boire du thé à la menthe poivrée (il n’est pas caféiné, et il vous aidera à vous hydrater – l’eau est également bonne pour les maux de tête).
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Aromathérapie : les huiles de gingembre, de lavande ou d’eucalyptus ont toutes été montrées pour aider à battre un mal de tête en soumission.
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Dormir : c’est un peu une non-option pour les journées chargées qui ne vous permettent pas de tout arrêter et de faire une sieste, mais il est possible de simplement dormir malgré la douleur (les maux de tête dus à la caféine finissent par disparaître d’eux-mêmes – généralement après environ 48 heures). Si le sommeil est totalement hors de question, un court repos dans une pièce sombre avec de la musique douce pourrait aider.
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S’accorder « le pincement » : J’en ai fait beaucoup hier. Avec le pouce et l’index d’une main, pressez la zone de votre paume à mi-chemin entre le pouce et l’index de votre autre main. Massez doucement.
Vous arrive-t-il d’avoir des maux de tête dus au manque de caféine ? Quels autres moyens non caféinés utilisez-vous pour les apaiser ? Partagez !
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