20 Vitamines et suppléments pour renforcer la santé immunitaire pour le COVID-19

Qu’ils soient consommés sous forme d’aliments complets ou de pilules, les suppléments suivants peuvent vous aider à rester en bonne santé et à maintenir votre système immunitaire en pleine forme pour combattre le coronavirus. Là encore, les bénéfices sont théoriques.

Sureau

Riche en propriétés antivirales et anti-inflammatoires, le sirop de sureau est utilisé comme remède contre les rhumes, les grippes et les infections bactériennes des sinus. Le sureau agit en réduisant le gonflement des muqueuses.

Certaines études suggèrent que l’extrait de sureau réduit la durée de la grippe, c’est pourquoi certains pensent qu’il peut également aider votre système immunitaire contre l’infection par le coronavirus (COVID-19).

Les champignons

Les champignons sont riches en sélénium et en vitamines B comme la riboflavine et la niacine, qui sont nécessaires au fonctionnement optimal du système immunitaire. Les champignons sont également riches en polysaccharides, des molécules semblables à du sucre qui renforcent la fonction immunitaire.

Astragalus

L’stragalus est une herbe, et sa racine est utilisée en médecine. Généralement utilisée pour renforcer le système immunitaire et traiter le rhume, les infections des voies respiratoires supérieures, les allergies saisonnières, la grippe porcine, l’astragale est également utilisée pour combattre les bactéries et les virus.

Son efficacité contre les maladies n’a pas beaucoup de recherches derrière elle, bien que dans le traitement des allergies saisonnières, il a été constaté que 160 mg d’extrait de racine d’astragale (Lectranal par Milsing d.o.o.) par voie orale quotidiennement pendant 3 à 6 semaines améliorait les symptômes tels que le nez qui coule, les démangeaisons et les éternuements.

Sélénium

Le sélénium est un minéral avec une variété d’utilisations, y compris la prévention de la grippe aviaire et de la grippe porcine. Antioxydant puissant, le sélénium peut stimuler la fonction immunitaire, sauf chez les personnes atteintes de troubles auto-immuns, qui pourraient subir un impact négatif sur leur système immunitaire.

L’ail

Les propriétés antivirales de l’ail peuvent être utiles pour réduire la gravité des symptômes en cas de rhume, de grippe ou d’infection par le COVID-19.

Dans une étude, les personnes qui ont pris des suppléments d’ail pendant la saison froide ont attrapé moins de rhumes que celles qui ont pris des pilules placebo. L’ail peut également raccourcir la durée d’un rhume. Si vous pouvez consommer l’ail frais, vous pouvez également le prendre sous forme de supplément.

Andrographis

Plante utilisée en médecine pour diverses affections, l’andrographis est fréquemment utilisé comme analgésique et réducteur de fièvre, et pour traiter le rhume et la grippe.

La prise d’un extrait d’andrographis en association avec du ginseng sibérien (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) peut améliorer les symptômes du rhume lorsqu’elle est commencée dans les 72 heures suivant le début de la maladie.

Selon une autre étude, les patients grippés qui ont pris un extrait d’andrographis spécifique en combinaison avec du ginseng sibérien (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) se sont sentis mieux plus rapidement que les patients prenant de l’amantadine, un médicament approuvé par la Food and Drug Administration fédérale (FDA) pour prévenir la grippe asiatique et traiter la grippe A. Ils ont également connu moins de complications après la grippe : douleurs aux sinus, problèmes respiratoires et toux (bronchite).

Racine de réglisse

La racine de réglisse, lorsqu’elle est utilisée en gargarisme, peut être utilisée pour apaiser la douleur d’un mal de gorge, un symptôme commun du coronavirus, selon une étude de 2009 dans la revue Anesthesia & Analgesia. De plus, la racine de réglisse peut décongestionner et réduire l’inflammation. Vous pouvez également mâcher un morceau de racine de réglisse ou le boire sous forme de thé.

Pelargonium sidoides

Aussi connu sous le nom d’Umckaloabo entre autres, le pelargonium sidoides est couramment pris par voie orale pour les infections des voies respiratoires supérieures, notamment la bronchite, la sinusite, le mal de gorge, l’amygdalite et le rhume.

La prise d’un extrait spécifique de pelargonium sidoides semble aider à réduire les symptômes et à faire disparaître le rhume après 10 jours de traitement. Il atténue également les symptômes de la bronchite chez les adultes dans les 48 heures suivant le début de la maladie.

Curcumine

La curcumine est dérivée de la plante Curcuma longa, communément appelée curcuma. La curcumine est utilisée en médecine ayurvédique et chinoise pour son activité analgésique, anti-inflammatoire et antiseptique. La curcumine peut aider à combattre l’inflammation et à aider la réponse immunitaire de l’organisme, comme l’a révélé une étude publiée dans Molecules.

Echinacea

L’échinacée a été utilisée pour traiter les symptômes du rhume dès les premiers signes de la maladie, mais les recherches sur son efficacité varient. Certaines recherches montrent que la prise d’échinacée peut réduire le risque d’attraper un rhume de 45% à 58%. Mais d’autres recherches montrent que la prise d’échinacée ne prévient pas le rhume lorsque vous êtes exposé aux virus du rhume.

Des recherches précoces montrent que la prise quotidienne d’un produit spécifique à base d’échinacée (Monoselect Echinacea, PharmExtracta, Pontenure, Italie) pendant 15 jours pourrait améliorer la réponse au vaccin contre la grippe chez les personnes ayant des problèmes respiratoires comme la bronchite ou l’asthme, et ce sont des types à haut risque qui pourraient souffrir de complications du COVID-19.

En combinaison avec de la sauge antibactérienne et antiseptique sous forme de spray pour la gorge, l’échinacée et la sauge se sont avérées, selon une étude de 2009, apaiser la douleur d’un mal de gorge.

Propolis

La propolis, une matière ressemblant à de la résine provenant des bourgeons de peupliers et de conifères, est utilisée pour renforcer le système immunitaire, et comme antioxydant et agent anti-inflammatoire. Certaines données suggèrent que la propolis pourrait aider à prévenir ou à réduire la durée des rhumes courants et d’autres infections des voies respiratoires supérieures.

La baie d’açai

La baie d’açai est un antioxydant et un stimulateur du système immunitaire si puissant que les chercheurs l’étudient comme traitement potentiel pour toutes sortes d’affections, et elle est souvent présentée comme un soutien de la santé générale et de la fonction immunitaire.