La perte de cheveux est l’un des problèmes les plus courants dans le monde ; elle touche un tiers de la population. Tout le monde perd 100 cheveux par jour.
C’est un phénomène naturel ; il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter de la chute de quelques follicules. Il pourrait y avoir de nombreuses causes de la perte de cheveux qui incluent le régime alimentaire, la carence en minéraux, les médicaments, le stress, la pollution et la génétique. Le port d’une casquette, d’un chapeau ou d’un casque peut également être une autre raison chez les hommes. Voici notre liste de 20 solutions pour aider à réduire ou à traiter la perte de cheveux.
Laver régulièrement vos cheveux avec un shampooing doux
Le lavage régulier des cheveux fait partie de la prévention de la perte de cheveux par la manière de garder les cheveux et le cuir chevelu propres. En faisant cela, vous diminuez le risque d’infections et de pellicules qui peuvent conduire à la casse ou à la perte des cheveux. De plus, des cheveux propres donnent l’impression d’avoir plus de volume.
Vitamine contre la chute des cheveux
Les vitamines ne sont pas seulement bonnes pour le bien-être général mais aussi pour vos cheveux. La vitamine Aencourage la production saine de sébum dans le cuir chevelu, la vitamine E améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu pour aider les follicules pileux à rester productifs et la vitamine B aide les cheveux à conserver leur couleur saine.
Enrichir l’alimentation en protéines
Manger des viandes maigres, du poisson, du soja ou d’autres protéines favorise la santé des cheveux et aide à son tour à freiner la chute des cheveux.
Massage du cuir chevelu avec des huiles essentielles
Ceux qui connaissent une chute de cheveux depuis un certain temps doivent masser le cuir chevelu avec une huile essentielle pendant quelques minutes. Cela aide vos follicules pileux à rester actifs. Vous pouvez ajouter de la lavande dans une huile d’amande ou de sésame.
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Évitez de brosser les cheveux mouillés
Lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont dans leur état le plus faible. Évitez donc de brosser les cheveux mouillés car les risques de chute de cheveux augmentent. Mais si vous devez peigner des cheveux mouillés, utilisez un peigne à dents très larges. Évitez également de brosser les cheveux trop fréquemment, car cela peut les blesser et augmenter la perte. Utilisez vos doigts pour défaire les nœuds, et non un peigne ou une brosse.
Jus d’ail, jus d’oignon ou jus de gingembre
Frottez l’un de ces jus sur votre cuir chevelu, laissez-le toute la nuit et lavez-le le matin. Faites-le régulièrement pendant une semaine et vous verrez un résultat notable.
S’hydrater
La tige du cheveu comprend un quart d’eau, donc buvez au moins quatre à huit tasses d’eau par jour pour rester hydraté et pour la croissance de cheveux sains.
Frotter du thé vert dans vos cheveux
Des études ont montré que frotter du thé vert dans les cheveux peut aider à freiner le problème de la perte de cheveux. Tout ce que vous devez faire est d’infuser deux sachets de thé vert dans une tasse d’eau, laisser refroidir et par la suite, l’appliquer sur vos cheveux. Rincez soigneusement vos cheveux après une heure. Pour voir des résultats, pratiquez cela régulièrement pendant une semaine à dix jours.
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Savoir ce qui est mauvais pour les cheveux
Si vous voulez garder des cheveux sains, vous devez savoir comment en prendre soin. Évitez de frotter vos cheveux pour les sécher avec une serviette. Laissez plutôt vos cheveux sécher naturellement.
Réduisez les boissons alcoolisées
Si vous subissez une perte de cheveux, alors diminuez votre consommation d’alcool car la consommation d’alcoolréduit la croissance des cheveux. Donc, diminuez ou éliminez l’alcool pour voir une augmentation de la croissance des cheveux.
Évitez de fumer
Fumer des cigarettes réduit la quantité de sang qui circule vers le cuir chevelu et cela provoque une réduction de la croissance des cheveux.
Activité physique
Prenez le temps de pratiquer une activité physique tous les jours. Marcher, nager ou faire du vélo pendant 30 minutes par jour aide à équilibrer les niveaux hormonaux, réduisant les niveaux de stress en plus de réduire la chute des cheveux.
Déstresser
Des études dans le passé ont trouvé des preuves médicales pour relier le stress à la perte de cheveux. Déstressez-vous ; l’une des façons de le faire est de pratiquer la méditation. Les thérapies alternatives telles que la méditation et le yoga permettent non seulement de réduire le stress mais aussi de rétablir l’équilibre hormonal.
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Évitez le chauffage constant & séchage
Ne soumettez pas vos cheveux à des procédures de chauffage et de séchage fréquentes et constantes. La chaleur affaiblit les protéines des cheveux, et un chauffage et un séchage constants peuvent entraîner une faiblesse et une fragilité qui provoquent la chute des cheveux.
Gardez votre tête à l’abri de la sueur
Les hommes aux cheveux gras, ont des pellicules pendant l’été en raison de la transpiration et les chances de chute des cheveux augmentent. L’utilisation de shampooings qui contiennent de l’aloe vera et du neem peut garder la tête fraîche et prévenir des pellicules.
Aussi, les hommes qui portent un casque connaissent une perte de cheveux importante en été. Comme la sueur s’accumule dans les pores et affaiblit les racines des cheveux provoquant la perte de cheveux chez les hommes. Donc, porter un foulard/bandanna sur vos cheveux ou un bandeau en tissu éponge peut prévenir la perte de cheveux.
Changer la façon dont vous coiffez vos cheveux (pour les hommes aux cheveux longs)
Si vous perdez vos cheveux dernièrement, vous devez desserrer vos cheveux. Les coiffures telles que les queues de cheval, les tresses et les coiffures artificielles tirent les cheveux ou tiraillent les follicules pileux, et peuvent à terme provoquer une calvitie.
S’occuper de sa santé
Les problèmes de santé sont des signes avant-coureurs de la chute des cheveux. Assurez-vous de traiter correctement les maladies chroniques, les fortes fièvres et les infections pour garantir la santé de vos cheveux.
Surveillez les médicaments
Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires, dont l’un pourrait être la chute des cheveux. Consultez un médecin pour vous renseigner sur les affections dont vous pourriez souffrir. Faites-lui savoir si le médicament est à l’origine de la perte de cheveux et si c’est le cas, demandez-lui de changer de médicament.
Restez à l’écart des produits chimiques
Les produits chimiques forts et les produits de coloration permanente pourraient être dommageables pour la santé des cheveux.Lorsque vous subissez une perte de cheveux, il est conseillé de ne pas colorer vos cheveux.
Prévoir des rendez-vous avec des médecins régulièrement
Il existe de nombreuses conditions de santé, en particulier des conditions liées à la peau, qui provoquent des changements dans les équilibres hormonaux qui, à leur tour, conduisent à la perte de cheveux. Assurez-vous de consulter régulièrement un médecin pour vos maladies et affections sous-jacentes.
Autres moyens de prévenir la chute des cheveux
Biotine
La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est l’une des vitamines du complexe B qui aide notre corps à transformer les aliments en énergie. Des études suggèrent que l’inclusion d’aliments riches en biotine dans votre alimentation ou la prise d’un supplément de biotine peut ralentir la chute des cheveux. Si vous êtes confronté à des problèmes de chute de cheveux, alors incluez dans votre alimentation des aliments riches en biotine comme les noix, les patates douces, les œufs, les oignons et l’avoine.
Bhringraj
Bhringraj, également connu sous le nom de fausse marguerite est une herbe médicinale qui a été utilisée pendant longtemps pour préparer des médicaments ayurvédiques pour prévenir la perte de cheveux. Selon des études menées sur des souris de laboratoire, l’extrait de Bhringraj favorise la repousse des cheveux.
Le thé vert
Le thé vert n’est pas seulement bénéfique lorsqu’on essaie de perdre des kilos, mais c’est aussi un remède à base de plantes contre la perte de cheveux. Le thé vert contient des composés polyphénoliques, ce qui est considéré comme assez bénéfique pour prévenir la chute des cheveux.
(Data courtesy : Dr S Sareen, membre de l’association asiatique des chirurgiens spécialisés dans la restauration des cheveux, DrSareen Hair Clinic)
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