15 idées de déjeuners faciles pour les enfants de 1 an

Ces idées de repas pour les enfants d’un an vous donneront de l’inspiration la prochaine fois que vous voudrez préparer un repas sain pour les tout-petits à la maison ou pour la garderie ou l’école maternelle. Donc, que votre bébé vienne d’avoir un an ou que vous ayez un mangeur plus expérimenté, vous avez besoin d’idées pour à la maison ou pour emballer, ces idées de boîtes à lunch pour bambins vous aideront !

Idées de déjeuner pour les enfants d’un an

Trouver des idées de déjeuners pour les enfants d’un an est un défi, pour ne pas dire plus ! Il est si difficile de savoir à quel point ils auront faim, quels aliments ils voudront réellement manger, comment ils se comporteront avec les textures – et tout simplement de trouver des idées. Pour vous aider, cette liste propose des idées faciles que vous pouvez servir à la maison ou emballer pour la garderie ou l’école maternelle.

Les aliments pour les enfants d’un an

Les enfants d’un an sont dans une phase très spécifique où ils peuvent manger plus qu’ils ne le faisaient lorsqu’ils étaient bébés, mais ils ne sont pas encore capables de mâcher tout ce que les tout-petits et les enfants plus âgés peuvent mâcher. Ils sont également connus pour avoir un appétit qui peut varier considérablement d’un jour à l’autre, donc ces idées tiennent compte de ces deux aspects. Les options ici sont faciles à emballer, mais sont également nutritives et remplies d’une gamme de textures et de saveurs.

Idées de boîtes à lunch pour les enfants d’un an à la garderie

Tous ces déjeuners peuvent être emballés pour être envoyés à la garderie ou à l’école maternelle. Ou tout simplement pour les emporter sur le pouce. J’ai quelques boîtes à lunch et thermos que j’adore, alors voyez ce qui pourrait fonctionner le mieux pour vous dans vos circonstances.

TIP : Comme toujours, ajustez ces idées de lunch pour les tout-petits en fonction de la capacité de mastication, des préférences et des allergies de votre enfant d’un an. Ce qui revient à dire : Iff vous voyez quelque chose qui n’est pas coupé ou préparé de la façon dont vous savez que votre tout-petit aurait besoin d’être coupé ou servi, vous avez bien sûr la pleine permission de le changer. J’ai fait de mon mieux ici pour vous montrer visuellement des suggestions de portions, mais vous devrez peut-être vous adapter.

Boîte à collation facile

J’adore les boîtes à lunch à muffins puisqu’elles me permettent de préparer l’élément principal à l’avance et d’ajouter des accompagnements simples. Celui-ci contient des mûres fraîches, des fraises lyophilisées, des céréales O et des muffins végétaliens à la banane. (Il n’est pas nécessaire que chaque déjeuner comporte tous les groupes alimentaires… faites de votre mieux avec ce que vous avez !)

Pâtes au pesto et pois avec raisins et fruits. Cuir

Avoir du pesto acheté en magasin ou du pesto maison sous la main est une sauce pour pâtes facile à préparer, savoureuse et pleine de nutriments – surtout lorsqu’elle est associée à des petits pois – mais aussi adaptée aux enfants ! Servi avec des raisins coupés en deux et du cuir de fruit, c’est un déjeuner facile et amusant.

Muffins au gâteau aux carottes avec fromage blanc

Des muffins comme mes muffins au gâteau aux carottes sont une excellente option pour le déjeuner, tout comme les frites de carottes rôties. Nous aimons les deux froids ou légèrement chauds, donc vous avez des options lorsque vous les servez à la maison ou emballés dans une boîte à lunch. Prévoyez une cuillère pour le fromage blanc si vous les envoyez à la crèche !

Déjeuner facile pour le déjeuner

Associez les muffins aux légumes avec des œufs cuits durs et des baies pour une idée de déjeuner pour enfants super facile et entièrement à préparer à l’avance.

Bols de poulet et de patate douce

Cette idée super simple associe du poulet rapidement cuit à des patates douces et des courgettes rôties pour un déjeuner super facile à préparer à l’avance. J’adore celle-ci puisqu’elle est facile à ajuster pour le lunch d’un adulte aussi !

Fromage grillé végétarien, maïs et compote de pommes

Ajouter des épinards au fromage grillé est une façon simple d’augmenter la nutrition dans un aliment de base des enfants. (Il suffit d’utiliser la garniture de mes quesadillas aux épinards tartinée sur du pain et de la préparer comme tout autre fromage grillé). Associez-le à du maïs congelé réchauffé et à un sachet de compote de pommes.

TIP : voir ci-dessous pour la recette !

Pâtes au brocoli et au pesto avec accompagnements faciles

Incorporer le brocoli directement dans la sauce des pâtes est une façon simple de le servir aux enfants d’un an. Essayez-le avec une forme de pâtes amusante comme des étoiles et associé à des accompagnements simples comme des feuilletés, des baies et des légumes surgelés décongelés.

Déjeuner facile de finger foods

Les œufs, la courge Butternut rôtie, les fruits et l’avocat sont une idée de déjeuner super simple. Je prépare souvent la courge et les œufs à l’avance, puis je les réchauffe très brièvement pour les servir ou les emballer. Vous pouvez frotter légèrement un peu de jus de citron vert ou de citron sur l’avocat pour l’empêcher de brunir si vous l’emballez dans une boîte à lunch.

Boulettes de viande, Pâtes et fruits

Mes boulettes de viande au poulet avec patate douce sont une option protéinée facile à préparer à l’avance, super délicieuse et facile à mâcher pour les enfants d’un an. Associez-les à des pâtes ou à un grain et à un fruit pour compléter le déjeuner.

Déjeuner de pois chiches grillés tendres

Pairez des pois chiches grillés à la cannelle salés-sucrés avec du fromage en dés, kiwi, et des crackers pour un déjeuner super simple de finger foods pour un enfant d’un an.

11. Quesadillas à la pizza

Rendre la pizza pour le déjeuner beaucoup plus facile en commençant par une tortilla. Celles-ci sont souples et faciles à mâcher (utilisez des tortillas étiquetées « souples » pour la meilleure texture pour les petits) et délicieuses – et se vantent d’avoir un punch végétal grâce à la sauce pizza.

Boîte à lunch à l’houmous facile

J’adore utiliser des trempettes pour aider les enfants à s’intéresser aux aliments qu’ils n’aiment pas nécessairement et ce déjeuner d’un an en est un bon exemple. Ici, j’ai associé l’houmous à des lamelles de pain, des tranches fines de pepperoni et des haricots verts sautés. Plus des mini-craquelins animaux et des fruits.

13. PB&J congelable

Je n’aurais jamais pensé trouver nécessaire de préparer de simples sandwichs à l’avance, mais ces PB&J congelables sont si pratiques à avoir sous la main ! Ils se décongèlent dans une boîte à lunch et simplifient l’emballage. Vous pouvez utiliser du beurre de graines de tournesol si nécessaire pour les rendre sans allergie.

14. Beignets de courgette et tomates

Ces beignets cuits au four sont si bons en été quand il y a trop de courgette, ou vraiment à tout moment de l’année quand vous voulez une option de déjeuner à l’avance avec un légume dans le mélange. J’aime les servir en dés avec une trempette comme le ranch, le ketchup, la salsa ou même la sauce bbq.

15. Pizza au pesto

Vous pouvez la faire avec une pâte achetée en magasin ou faite maison et elle ne nécessite que deux autres ingrédients. C’est un déjeuner amusant à faire à la maison ou à envoyer dans une boîte à lunch. J’aime la couper en bandes ou en cubes pour qu’elle soit facile à mâcher pour un enfant d’un an. Ici, je l’ai jumelé à des pommes coupées en allumettes et à des concombres tranchés.

Sides sains pour les lunchs

Si vous avez besoin d’idées pour ce que vous pouvez emballer avec un lunch, ces options de collations saines du magasin sont des options super faciles.

Les meilleures boîtes à lunch pour les enfants

Toutes les boîtes à lunch présentées ici sont dans mon guide des boîtes à lunch ici.

Si vous avez des questions sur la nourriture pour les enfants d’un an ou sur l’un des déjeuners présentés ici, veuillez commenter ci-dessous. J’apprécie tous les commentaires et d’entendre de vous tous – cela aide toujours à rendre mon contenu tellement meilleur!

Print

Filder Under :Conseils, Déjeuner, Déjeuner scolaire