12 semaines de grossesse

12 semaines de grossesse : Le développement de votre bébé

À 12 semaines de grossesse, vous avez presque atteint la fin du premier trimestre, et votre petit bout de chou n’a pas chômé. Tous les organes vitaux et les parties du corps de votre bébé seront en place cette semaine ; même les organes sexuels se sont développés.

Il est encore trop tôt pour déterminer le sexe de votre bébé, mais votre professionnel de santé sera probablement en mesure de vous le faire savoir (si vous choisissez de le découvrir avant la naissance) lors d’une échographie de milieu de grossesse au cours du deuxième trimestre. En attendant, vous pouvez vous amuser avec notre quiz Devinez le sexe de votre bébé.

Les battements de cœur de votre bébé sont probablement audibles avec un appareil Doppler externe à l’heure qu’il est, et vous aurez peut-être l’occasion de les entendre si vous avez un examen cette semaine. À ce stade, votre bébé a des paupières complètement formées. Celles-ci ne sont pas seulement bien fermées ; elles sont en fait fusionnées et resteront ainsi jusqu’à la fin de votre deuxième trimestre.

À ce stade, les mains de votre bébé sont un peu plus développées que les pieds, et les bras sont plus longs que les jambes. Les petits ongles qui se sont récemment développés commencent à pousser les ongles des mains et des pieds, qui continueront à se développer jusqu’au bout des doigts et des orteils au cours du trimestre suivant.

Votre bébé commence également à bouger un peu, mais il est encore trop tôt pour que vous ressentiez ces mouvements. Au cours des prochaines semaines, les organes et les muscles de votre bébé vont continuer à se développer et votre bébé va continuer à grossir.

La taille du fœtus à 12 semaines de grossesse

À 12 semaines, le fœtus a environ la taille d’un fruit de la passion, mesurant près de 2.5 pouces, de la couronne à la croupe, et pesant environ 0,5 once.

Regardez l’illustration ci-dessous pour vous faire une idée visuelle du développement de votre bébé :

Le corps de la maman à 12 semaines de grossesse

Têtez-moi ! Alors que les nausées et l’inconfort du début de grossesse commencent à s’estomper, vous constaterez peut-être que votre appétit revient. Assurez-vous de manger suffisamment et de maintenir une alimentation saine, mais ne pensez pas que vous devez réellement manger pour deux.

Les experts recommandent de n’ajouter qu’environ 300 calories supplémentaires par jour, en moyenne, pendant la grossesse. Votre prestataire de soins pourra vous donner des conseils personnalisés sur ce qui vous convient.

Vous pouvez utiliser notre calculateur de prise de poids pendant la grossesse pour avoir une idée de ce à quoi ressemble une prise de poids saine en fonction de votre poids avant la grossesse.

Vous pouvez regarder votre ventre et vous demander s’il a la bonne taille pour une grossesse de 12 semaines. Essayez de ne pas comparer votre bosse à celle des autres futures mamans. Chaque grossesse est unique et cela dépendra de nombreux facteurs comme votre corpulence, si vous êtes enceinte de jumeaux, votre poids avant la grossesse et s’il s’agit de votre premier bébé.

En d’autres termes, à 12 semaines de grossesse, vous pouvez commencer à voir un ventre plus proéminent, mais si ce n’est pas le cas, ne vous inquiétez pas, il apparaîtra avant que vous ne le sachiez. Lisez-en plus sur le moment où vous pourriez commencer à le montrer.

12 semaines de grossesse : Vos symptômes

À 12 semaines de grossesse, voici quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir :

• Des saignements et des gencives sensibles. À mesure que votre volume sanguin augmente et que les niveaux d’hormones changent, vous pouvez constater que vos gencives commencent à gonfler et sont plus sensibles ; elles peuvent même saigner lorsque vous vous brossez les dents ou utilisez du fil dentaire. Bien que cela puisse être déconcertant, cela peut être tout à fait normal. Continuez à vous brosser les dents et à utiliser le fil dentaire régulièrement, et parlez-en à votre dentiste, si nécessaire, pour vérifier que tout va bien. L’utilisation d’une brosse à dents plus souple et le rinçage à l’eau salée (une cuillère à café de sel dissoute dans une tasse d’eau chaude) peuvent être utiles.

• Se sentir étourdi. Pendant la grossesse, votre corps produit plus de vaisseaux sanguins, et vos niveaux d’hormones changent. Cela peut vous laisser des vertiges ou des étourdissements de temps en temps. Porter des vêtements amples, s’hydrater, éviter de rester debout pendant de longues périodes et penser à manger régulièrement peut vous aider à vous sentir mieux. Essayez également de vous lever lentement après vous être assis et évitez de changer brusquement de position. Veillez à appeler votre professionnel de santé si vous avez également des douleurs abdominales ou des saignements vaginaux, ou si vos sensations d’étourdissement persistent.

• Sensibilité aux odeurs. Votre odorat peut être particulièrement sensible pendant cette phase de la grossesse. Si certaines odeurs vous dérangent, essayez de manger des aliments froids ou à température ambiante pour éviter les odeurs fortes, d’utiliser un ventilateur lorsque vous cuisinez et de demander à une autre personne de votre foyer de sortir les poubelles.

• Les ballonnements. Les changements hormonaux et la croissance de votre utérus peuvent vous laisser une sensation de ballonnement. Manger lentement permet d’éviter d’avaler de l’air, ce qui peut aider à soulager une partie des ballonnements.

• Taches ou saignements. A 12 semaines de grossesse, ou à n’importe quel moment de la grossesse, si vous remarquez des saignements autres que de légères taches (qui peuvent survenir après un rapport sexuel, par exemple), surtout s’ils sont accompagnés de crampes, il est bon de contacter votre prestataire de soins pour faire vérifier ce symptôme.

12 semaines de grossesse : Choses à considérer

• S’assurer de suivre un régime de grossesse équilibré qui comprend des protéines comme la viande, le poulet, le poisson ou des substituts à base de plantes. Vous voudrez inclure une grande variété de légumes et de fruits chaque jour pour les vitamines et les minéraux qu’ils contiennent, ainsi que des aliments riches en calcium comme les produits laitiers faibles en gras, les haricots, les noix et le tofu.

• Commencez à faire des exercices de Kegel, si ce n’est pas déjà fait. Les exercices de Kegel aident à renforcer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent votre utérus et votre vessie. Ils présentent de nombreux avantages, notamment celui d’aider à prévenir les mictions accidentelles pendant et après votre grossesse. Les exercices de Kegel sont faciles à réaliser : Il suffit de serrer les muscles du plancher pelvien en contractant les muscles que vous serreriez si vous essayiez d’arrêter l’écoulement de l’urine ou de vous empêcher d’avoir des gaz. Maintenez cette contraction pendant quelques secondes, puis relâchez-la. Vous devriez essayer de faire au moins trois séries de 20 exercices par jour. Vous pouvez augmenter le nombre de Kegels que vous faites et la durée pendant laquelle vous les maintenez à mesure que vos muscles se renforcent. Consultez notre guide pour en savoir plus sur les exercices de Kegel.

• Démarrez un journal de grossesse. Vous pourriez avoir envie de noter toutes les étapes passionnantes de votre grossesse afin de pouvoir vous remémorer votre parcours après la naissance de votre bébé. Envisagez de prendre des photos hebdomadaires de votre bosse en développement après qu’elle commence à se montrer. Lorsque vous aurez passé une échographie, vous pourrez même ajouter une copie imprimée au journal. Il existe de nombreux styles de journaux de grossesse que vous pouvez acheter en ligne ou chez un détaillant local, ou vous pourriez créer votre propre souvenir sous la forme d’un album ou même d’un journal traditionnel.

• Vous avez déjà commencé à penser aux noms de bébé ? Essayez notre générateur de noms de bébé, qui vous aidera à trouver un nom que vous aimerez.

• Pensez à la façon dont vous annoncerez votre grossesse à vos collègues. Si vous êtes une future maman qui travaille, vous envisagez peut-être d’annoncer votre grossesse au début du deuxième trimestre. Consultez nos conseils sur la façon d’annoncer votre grossesse à vos collègues de travail.

• Démarrez une séance de photos du baby bump mois par mois à l’aide de nos cartes d’étape bump to baby téléchargeables gratuitement. Que vous montriez ou pas encore, vous pouvez commencer à prendre une photo de votre ventre, en tenant l’une de nos cartes d’étape imprimées. Pour plus de plaisir, vous pouvez également tenir un fruit ou un légume qui correspond à peu près à la taille de votre bébé. Vos amis et votre famille adoreront les photos qui en résulteront, ou vous pouvez simplement les conserver comme un souvenir que vous pourrez partager avec votre enfant dans les années à venir.

• Faites le point sur ce qui est à venir. Alors que vous vous dirigez vers le deuxième trimestre, découvrez ce que vous devez savoir sur cette prochaine étape de la grossesse dans notre guide pratique de la grossesse.

• Si vous passez une échographie à cette époque et qu’elle montre que vous êtes enceinte non pas d’un bébé mais de deux (ou plus !), les félicitations sont de mise ! Avoir des jumeaux, c’est extraordinaire. Lisez la suite pour connaître la différence entre faux jumeaux et vrais jumeaux et pour découvrir la grossesse gémellaire semaine par semaine. Et, si un triple plaisir vous attend, lisez ce qui concerne la grossesse de triplés.

12 semaines de grossesse : Demandez à votre médecin

• Quand et où les vaccins contre la grippe seront-ils disponibles ? Les experts recommandent à toutes les futures mamans de se faire vacciner dès sa sortie, ce qui est généralement un mois ou deux avant le début de la « saison de la grippe ». La saison de la grippe s’étend d’octobre à mai.

• Quand est-il possible de partager la nouvelle avec ses amis et collègues ?

• Est-il possible d’éviter les vergetures ?

• Un prélèvement de villosités choriales est-il recommandé ?

• Une échographie de clarté nucale est-elle recommandée ?

12 semaines de grossesse : Votre check-list

• Commencez à planifier le moment où vous informerez votre employeur de votre grossesse.

• Planifiez la façon dont vous allez révéler votre grande nouvelle à votre famille et à vos amis. Vous pourriez organiser une fête d’annonce de grossesse amusante, ou vous pourriez donner à vos proches une carte d’annonce de grossesse spéciale. Quelle que soit la façon dont vous le faites, vos proches chériront ce moment spécial.

• Prévoir un contrôle dentaire.

• Recherchez les cours prénataux ou d’accouchement locaux – votre prestataire de soins peut vous indiquer la bonne direction. Renseignez-vous pour savoir quand ils commencent et quand vous devez vous inscrire.

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