Les traitements suivants peuvent être réalisés à la maison :
La thérapie par la glace
Appliquer de la glace immédiatement après la blessure pour réduire le flux sanguin autour de la zone. Le refroidissement des vaisseaux sanguins peut réduire la quantité de sang circulant dans les tissus environnants. Cela peut empêcher l’ecchymose d’être très visible et réduire le gonflement.
Vous pouvez utiliser une poche de glace réutilisable, un sac de glace ou un sac de légumes congelés enveloppé dans un tissu ou une serviette. Mettez la glace pendant 10 minutes à la fois. Attendez 20 minutes avant de renouveler l’application.
Chaleur
Vous pouvez appliquer de la chaleur pour améliorer la circulation et augmenter le flux sanguin. Cela permettra d’éliminer le sang piégé après la formation de l’ecchymose. L’application de chaleur peut également aider à réduire les muscles tendus et à soulager la douleur. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant ou une bouillotte. Une autre option consiste à prendre un bain chaud.
Compression
Envelopper la zone meurtrie avec un bandage élastique. Cela permet de resserrer les tissus et d’empêcher les vaisseaux sanguins de s’écouler. L’utilisation de la compression peut réduire la gravité de l’ecchymose et aider à réduire la douleur et le gonflement.
Elévation
Elévez la zone meurtrie afin qu’elle soit au-dessus du niveau du cœur. Cela permet de soulager la douleur et d’évacuer les liquides de la zone meurtrie. L’élévation peut également réduire la pression et la compression. Cela vous donne une occasion parfaite de vous reposer et de vous détendre, ce qui peut également aider le processus de guérison.
Arnica
L’arnica, une herbe homéopathique, est censée être capable de réduire l’inflammation et le gonflement ; c’est donc un traitement idéal pour les contusions. Une étude de 2010 a révélé que la pommade topique à l’arnica réduisait efficacement les ecchymoses induites par le laser. Vous pouvez utiliser une pommade ou un gel d’arnica sur l’hématome plusieurs fois par jour. Vous pouvez également prendre de l’arnica par voie orale.
Crème de vitamine K
La vitamine K est un nutriment essentiel qui favorise la coagulation. Une petite étude réalisée en 2002 a montré que la crème à la vitamine K réduisait la gravité des ecchymoses après un traitement au laser. Pour utiliser ce traitement, frottez doucement la crème de vitamine K sur l’hématome au moins deux fois par jour.
Aloe vera
Il a été démontré que l’aloe vera réduit la douleur et l’inflammation. Vous pouvez l’appliquer par voie topique sur la zone affectée. Veillez à utiliser un gel à base d’aloe vera pur. Lisez attentivement l’étiquette pour vérifier l’absence d’additifs.
Vitamine C
La vitamine C a des propriétés anti-inflammatoires et peut être utilisée pour favoriser la cicatrisation des plaies. Vous pouvez également trouver des gels, des crèmes ou des cires qui contiennent de la vitamine C. Vous pouvez les appliquer par voie topique. Vous pouvez également le prendre sous forme de supplément. Mangez également beaucoup de fruits et légumes frais.
Ananas
La bromélaïne est un mélange d’enzymes que l’on trouve dans l’ananas. La bromélaïne peut contribuer à réduire la gravité des ecchymoses et à diminuer l’inflammation. Vous pouvez manger de l’ananas ou prendre des suppléments de broméline. Vous pouvez également l’appliquer par voie topique sous forme de crème.
La consoude
La consoude est une plante souvent utilisée pour traiter les affections et les inflammations de la peau. La crème de consoude s’est avérée avoir des pouvoirs de guérison qui peuvent être utilisés pour traiter les ecchymoses.
Vous pouvez appliquer la crème sur votre ecchymose plusieurs fois par jour. Vous pouvez également faire des compresses avec des feuilles de consoude séchées. Laissez les feuilles dans l’eau bouillante pendant 10 minutes. Ensuite, filtrez le liquide et enveloppez les feuilles dans une serviette ou un tissu. Appliquez-le sur la zone meurtrie.
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