La sprint est l’un des meilleurs moyens de brûler les graisses et de construire un bas du corps fort et musclé – sans salle de sport. Pour devenir plus rapide, plus réactif et plus explosif, vous pourriez taxer vos poumons et vos jambes en faisant des répétitions de 200 mètres sur une piste, ou vous pourriez faire des exercices de vitesse. Certaines routines mettent l’accent sur le renforcement des faiblesses d’une seule jambe, tandis que d’autres testent votre agilité et votre coordination œil-main, le tout se traduisant par une plus grande vitesse et une meilleure explosivité dans tous les sports et toutes les disciplines.
Les exercices de vitesse sont également l’entraînement parfait dont vous pouvez profiter lorsque vous vous abritez sur place. Ils ne nécessitent pas beaucoup d’équipement (voire pas du tout) et vous font sortir en plein air (ne négligez jamais les avantages d’un peu d’air frais et de soleil sur votre santé mentale pendant cette période). Si vous avez cherché à courir plus vite, à défier votre forme physique d’une nouvelle manière, ou simplement à travailler sur quelque chose de physique qui vous fera oublier cette période stressante, essayez certaines de ces routines ci-dessous.
Des séances d’entraînement dans un petit appartement aux séances d’entraînement en colline en plein air, nous avons rassemblé 10 exercices de vitesse stellaires de la communauté du fitness sur Instagram qui vous mettront en pleine forme juste à temps pour l’été.
0 commentaire