10 Avantages étonnants pour la santé du citron vert et de l’eau de citron vert

Les avantages pour la santé du citron vert comprennent la perte de poids, l’amélioration de la digestion, la réduction des troubles respiratoires et urinaires, le soulagement de la constipation et le traitement du scorbut, des pieux, de l’ulcère gastroduodénal, de la goutte et des gencives. Il contribue également aux soins de la peau et des yeux.

Vous pouvez penser que les citrons verts ne sont pas si impressionnants, sauf s’ils garnissent votre boisson préférée. Ou vous êtes en vacances où les cocktails tels que les margaritas, les mojitos sont mélangés à 8h00 du matin. Eh bien, nous voulons vous faire changer d’avis ! Il existe de nombreux avantages pour la santé de la lime autres que de noyer votre chagrin à Key Largo!

Le péricarpe peut être décrit dans la lime, portant le nom scientifique Citrus aurantifolia, a été bien connu pour ses propriétés médicinales et ses utilisations dans le traitement de diverses affections depuis des âges. En raison de sa saveur unique, le citron vert est largement consommé dans le monde entier et a de multiples usages culinaires et non culinaires. Il est également utilisé dans la préparation de divers cosmétiques et produits de santé. Extraite de l’écorce ou de la peau des limes, et l’huile essentielle de citron vert est largement utilisée en aromathérapie et en parfumerie.

Lime Nutrition Facts

Le citron vert se compose d’eau et est une excellente source de vitamine C. Il est également riche en fibres alimentaires et en minéraux comme le calcium, le fer, le potassium, le cuivre, le magnésium et le phosphore. Le citron vert contient également de la thiamine et de la riboflavine.

La meilleure chose à propos du citron vert est qu’il contient le moins de calories, de glucides et de graisses. De plus, l’écorce et la pulpe du citron vert sont également riches en divers composés phytochimiques comme les polyphénols et les terpènes.

Bienfaits pour la santé du citron vert

Tout le monde sait que le citron vert est une excellente source de vitamine C et qu’il peut éloigner les pirates du scorbut, mais connaissez-vous tous les autres bienfaits du citron vert pour la santé ? Les citrons verts peuvent faire beaucoup plus pour notre peau et notre santé globale que simplement ajouter un zeste rafraîchissant à n’importe quelle boisson, nettoyer notre corps et renforcer notre immunité. Jetons un coup d’œil à certains des avantages pour la santé qu’offre le citron vert.

Gère le diabète

Selon l’American Diabetes Association, les limes et autres agrumes sont considérés comme un super aliment pour le diabète pour de nombreuses raisons. Principalement, les niveaux élevés de fibres solubles trouvés dans les limes en font un soutien alimentaire idéal pour aider à réguler l’absorption du sucre par l’organisme dans la circulation sanguine, réduisant ainsi l’apparition de pics de glycémie qui constituent un risque grave pour les patients diabétiques. De plus, le citron vert et d’autres agrumes ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils ne provoqueront pas de pic inattendu du taux de glucose.

Prévient les maladies cardiaques

Ces mêmes fibres solubles qui peuvent aider les personnes diabétiques à maintenir leur taux de sucre dans le sang peuvent également réduire la pression artérielle et éliminer la présence de cholestérol LDL (mauvais » cholestérol). Les fibres solubles peuvent réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins. C’est une mesure préventive connue contre les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Traiter les troubles respiratoires

L’huile riche en flavonoïdes extraite des limes est largement utilisée dans les médicaments anticongestifs tels que les baumes, les vaporisateurs et les inhalateurs en raison de la présence de kaempférol. Il suffit de gratter la peau d’un citron vert et de l’inhaler pour obtenir un soulagement immédiat de la congestion et des nausées.

Le jus de citron vert pour les soins de la peau

Le jus de citron vert peut être consommé par voie orale et utilisé en applications topiques. Il rajeunit la peau et la protège des infections. Il aide également à réduire les odeurs corporelles en raison de la présence de grandes quantités de vitamine C et de flavonoïdes qu’il contient. Le jus de citron vert et l’huile essentielle de citron vert sont tous deux riches en antioxydants et ont des propriétés antibiotiques et désinfectantes.

En application externe sur la peau, ses acides gomment les cellules mortes et soignent les pellicules, les éruptions cutanées et les ecchymoses. Il peut également être utilisé pour créer une expérience de bain rafraîchissante si son jus ou son huile est mélangé dans votre bain.

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Aide à la digestion

Le citron vert possède un arôme irrésistible qui met l’eau à la bouche, et cela facilite principalement la digestion (la salive digestive inonde votre bouche avant même que vous ne la goûtiez). L’acidité naturelle du citron vert fait le reste.

Tandis qu’ils décomposent les macromolécules des aliments, les flavonoïdes, composés présents dans les huiles odorantes extraites du citron vert, stimulent le système digestif et augmentent la sécrétion des sucs digestifs, de la bile et des acides. Ce flot de flavonoïdes favorise également les mouvements péristaltiques. Manger des cornichons au citron vert est la raison pour laquelle ils sont consommés avec le déjeuner et le dîner en Inde et dans divers pays voisins.

L’eau de citron vert pour la perte de poids

Un verre d’eau tiède avec un jus de citron vert complet est un excellent réducteur de poids ainsi qu’un brillant rafraîchissant et une boisson antioxydante. L’acide citrique présent dans le citron vert est un excellent brûleur de graisse. Vous pouvez consommer deux verres d’eau chaude avec du jus de citron vert par jour et constater des résultats remarquables en une semaine.

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Relieve Constipation

Primairement, la quantité importante d’acide présente dans la chaux aide à dégager le système excréteur en lavant et en nettoyant les voies, tout comme certains acides sont utilisés pour nettoyer les sols et les toilettes. Le fourrage grossier contenu dans le citron vert est également utile pour soulager la constipation. Une surdose de jus de citron vert avec du sel agit également comme un excellent purgatif sans aucun effet secondaire, soulageant ainsi la constipation.

Cure la fièvre

Si une personne souffre de fièvre, les citrons verts ou le jus de citron vert peuvent être d’une grande importance. Les agrumes, en général, ont des qualités de réduction de la fièvre car la vitamine C s’y trouve en forte concentration, ce qui abaisse naturellement la température du corps.

Soins des yeux

La vitamine C encore ! Ses propriétés antioxydantes protègent les yeux du vieillissement et de la dégénérescence maculaire. En plus de cela, les flavonoïdes aident à les protéger des infections.

Cicatriser l’ulcère gastroduodénal

En plus de la vitamine C, le citron vert contient des composés particuliers appelés flavonoïdes (limonoïdes comme le glucoside de limonine) qui ont des propriétés antioxydantes, anti-cancérigènes, antibiotiques et détoxifiantes qui stimulent le processus de guérison des ulcères gastroduodénaux et buccaux.

L’eau de citron vert : La meilleure façon de consommer du citron vert

L’eau plate est ennuyeuse. Lorsque vous vous levez le matin et que vous voulez boire quelque chose – peut-être que vous essayez d’arrêter la caféine et que le café et le thé ne sont pas des options – l’eau ne semble tout simplement pas appétissante. Remplacer une boisson matinale par quelque chose de sucré, comme du jus d’orange, n’est guère un substitut sain, alors vous n’avez pas de chance.

C’est là que Mère Nature peut offrir un peu d’aide pour donner un coup de fouet à vos matins, rallumer vos après-midi et apaiser vos soirées. Ajouter quelques tranches d’un citron vert ou verser quelques gouttes de jus de citron vert fraîchement pressé dans votre eau peut sérieusement améliorer votre expérience de la vieille eau ordinaire et ennuyeuse. Comme le citron – le grand frère performant de tous les agrumes – le citron vert a beaucoup d’avantages pour la santé à offrir.

C’est amusant. Pour commencer, il est tout simplement plus amusant d’ajouter un peu de couleur et de zeste à votre eau. Changer même les petites choses de votre vie quotidienne contribue grandement à vous donner une longueur d’avance pour développer et maintenir des habitudes saines. Que ce soit en apportant un ballon d’exercice au bureau, en jouant au cerceau pendant votre pause déjeuner ou en ajoutant du citron vert à votre eau, le fait de varier un peu votre journée vous permet de profiter au maximum de chaque minute. Le plaisir est un facteur de santé sous-estimé qui mérite un peu plus de respect. Autorisez-vous un peu de variété, pimentez la chose banale, et regardez-la vous transformer !

C’est nutritif. La meilleure chose pour l’eau est un excellent filtre à eau. La deuxième meilleure chose pour votre eau est un moyen de l’améliorer nutritionnellement. C’est exactement ce que font les citrons verts. En fournissant une source naturelle de vitamine C, en apportant des oligo-éléments importants (zinc, potassium, magnésium et calcium pour commencer) qui aident à réguler les différents systèmes de votre corps, en apportant de l’acide citrique vital pour la digestion et le métabolisme, et même en aidant à réduire les inflammations, les citrons verts ont beaucoup à offrir en matière de santé. Votre corps a besoin et veut les avantages pour la santé que le citron vert offre, alors donnez à votre corps un peu d’amour et jetez un citron vert!

C’est rafraîchissant. Écoutez, la vie est dure et les journées sont longues. Nous avons tous besoin de nous rafraîchir et de nous régénérer – c’est pour cela que nous dormons sur des matelas confortables, que nous mangeons dans de bons restaurants et que nous planifions des vacances d’évasion à la dernière minute. L’eau citronnée n’est pas la solution à tous vos problèmes, mais elle vous aidera à rajeunir et à restaurer votre énergie afin que vous puissiez vous sentir renouvelé. Même une seule gorgée d’une boisson fraîche aux agrumes vous aidera à animer un moment ennuyeux. Mieux encore, les agrumes sont le coup de pouce qui vous dit : vous pouvez le faire ! Heureusement, dans le cas du citron vert, ce ne sont pas que des paroles.

Ayez de l’eau de seltz, mélangez-y quelques onces de jus de citron vert et quelques gouttes de stévia, et vous aurez une limeade vraiment rafraîchissante !

Dr. Berg

Autres utilisations du citron vert

Le citron vert a de nombreuses utilisations médicinales, culinaires et cosmétiques surprenantes. En voici quelques-unes.

Utilisations culinaires – Le citron vert permet de rehausser le goût de tout aliment ordinaire. Lorsque du poisson blanc frit à la poêle est garni de citron vert finement tranché, cela rend le plat plus délicieux. Le jus de citron vert ajoute une saveur acidulée aux soupes, aux salades, aux légumes et aux aliments cuits au four. Presser un peu de citron vert sur un poulet rôti peut lui donner un goût acidulé. Il est également largement utilisé dans la préparation de desserts, de cornichons, de confitures, de gelées, de collations et de bonbons.

Agent nettoyant – Il peut augmenter efficacement les propriétés nettoyantes de n’importe quel nettoyant pour le visage ou shampooing en ajoutant simplement 2 à 3 gouttes de celui-ci.

La diffusion d’huile essentielle de citron vert peut purifier l’air et élever votre humeur. Ou obtenez une expérience de bain rafraîchissante avec des tranches de citron vert et de l’huile essentielle mélangés dans votre bain.

Conclusion

Pour résumer, les citrons verts peuvent être consommés comme fruits, jus ou utilisés dans de nombreux plats et cocktails. Les citrons verts sont très riches en vitamine C et en antioxydants qui offrent des avantages pour la santé. La consommation quotidienne de citrons verts permet de renforcer votre système immunitaire et de réduire les risques de nombreuses maladies. Essayez donc de le conserver dans vos repas quotidiens pour bénéficier de tous les avantages du citron vert pour la santé.