Être un parent isolé

Les familles d’aujourd’hui ont des formes et des tailles très variées. Le foyer « typique » composé de 2 parents et de 2,5 enfants n’est plus typique. Vous élevez peut-être vos enfants tout seul. Être un parent isolé peut être un défi. Cela peut aussi être très enrichissant.

Piste pour un meilleur bien-être

Vous êtes peut-être un parent isolé en raison d’un divorce ou du décès d’un partenaire. Vous êtes peut-être parent seul par choix. Être un parent isolé ne signifie pas que vous êtes seul. Vous avez peut-être des membres de votre famille, des amis ou des voisins à proximité qui peuvent vous aider quand vous en avez besoin. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien pour les parents isolés dans votre communauté. Consultez les centres communautaires et les organisations religieuses de votre région pour connaître les groupes qu’ils proposent. Vous rencontrerez d’autres personnes qui sont dans une situation similaire. Participer à un groupe de soutien vous donne l’occasion de partager vos sentiments et d’obtenir des conseils.

Etre parent isolé peut provoquer des tensions financières. Vous pouvez avoir des problèmes pour trouver une garde d’enfants. La vie d’un parent isolé peut être très chargée. En plus de vous occuper de vos enfants et de votre maison, vous pouvez aussi travailler et/ou aller à l’école. Il est important de trouver un moyen d’équilibrer toutes les parties de votre vie. Il y a des choses que vous pouvez faire pour ne pas vous sentir débordé.

• Accepter de l’aide. Si vos amis et votre famille vous proposent leur aide, acceptez-la ! Cela peut signifier avoir quelqu’un qui joue avec votre enfant pendant que vous faites des courses ou avoir quelqu’un à appeler lorsque vous avez besoin de parler.
• Profitez des ressources locales. De nombreuses communautés offrent des groupes de jeux, des activités parascolaires et des cours de parentage. Ceux-ci peuvent vous donner, à vous et à votre enfant, l’occasion de vous amuser, d’apprendre et de vous faire de nouveaux amis.
• Prenez du temps. Trouvez des moyens créatifs de passer plus de temps avec vos enfants dans vos journées et semaines chargées. Voyez si votre emploi vous permet d’avoir des horaires flexibles.
• Amusez-vous. Faites une pause dans votre routine chargée pour planifier quelque chose de spécial pour vous et votre enfant. Par exemple, faites une sortie surprise au zoo, ou allez manger une glace ensemble. Consultez les calendriers d’événements locaux pour trouver des activités gratuites ou peu coûteuses que vous pouvez faire ensemble.
• Prenez du temps pour vous. Vous avez aussi besoin de vous détendre de temps en temps ! Cela peut être aussi simple que de prendre 15 minutes pour regarder un magazine après que votre enfant soit couché. Trouvez une garde d’enfants fiable en demandant des ressources à vos amis et à vos voisins. Puis prenez une journée ou une soirée de congé de temps en temps pour avoir le temps de vous détendre et de vous ressourcer.
• Rester actif. Trouvez des moyens pour vous et vos enfants de faire de l’exercice dans vos journées. Rester actif est bon pour vous mentalement et physiquement. C’est aussi une façon pour vous de passer du temps de qualité avec vos enfants.

Les choses à considérer

Les enfants bénéficient de bons modèles des deux sexes. Recherchez des membres de la famille ou des amis du sexe opposé qui seront de bons exemples pour vos enfants. Invitez un membre de la famille ou un ami positif et responsable à passer du temps avec votre enfant. Si vous n’avez pas de membre de la famille ou d’ami disponible, des groupes comme les Grands Frères Grandes Sœurs peuvent vous aider.

Le rôle de parent est un travail difficile. Tous les parents ont des moments où ils se mettent en colère ou sont frustrés. Mais ne reportez pas vos sentiments sur votre enfant. Si vous commencez à vous sentir accablé, demandez de l’aide immédiatement.

Les parents sont des personnes qui ont besoin d’aide.