Le massage peut être bénéfique pour la santé de nombreuses façons. Il peut réduire la fréquence cardiaque, la pression artérielle et les niveaux d’hormone de stress, améliorer la fonction immunitaire, stimuler les niveaux d’endorphines et de sérotonine (les analgésiques naturels du corps et les régulateurs d’humeur) et augmenter la circulation sanguine – tout cela en soulageant les muscles endoloris et douloureux. Le massage peut certainement aider à traiter l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, et favoriser l’élimination des sous-produits normaux du métabolisme musculaire, mais je ne connais aucune preuve suggérant que le massage peut éliminer les toxines de toute sorte du corps.
Le corps a ses propres systèmes d’auto-nettoyage et d’auto-purification. Les meilleures façons de se protéger de la toxicité sont d’éviter d’absorber des toxines dans votre corps et de maintenir ces systèmes en bon état de fonctionnement. Par exemple, les reins sont un élément clé de notre appareil de purification du sang, et vous pouvez protéger au mieux leur santé en buvant suffisamment d’eau pure et en évitant les facteurs de stress alimentaires tels que le café, l’alcool et l’excès de protéines. En général, je favorise le fait de s’appuyer sur les propres ressources du corps pour se désintoxiquer, et je vous invite à vous renseigner sur celles-ci (j’en parle dans mon livre Santé naturelle, médecine naturelle).
Vous devez également savoir qu’aucun des nombreux suppléments et produits à base de plantes censés désintoxiquer le système et purifier le sang n’est nécessaire à une bonne santé. Le nettoyage du côlon ne l’est pas non plus. L’ensemble de la paroi du côlon se détache et se régénère chaque jour. Si vous mangez bien, buvez suffisamment d’eau et pratiquez une activité physique suffisante, vos éliminations régulières suffiront à maintenir le côlon propre et en bon état de marche.
Toutefois, si vous êtes toujours préoccupé par les toxines, je vous suggère de prendre des saunas ou des bains de vapeur, qui peuvent aider à les éliminer par la transpiration. Sinon, votre meilleur pari est d’aider le corps à éliminer les toxines naturellement en augmentant votre consommation d’eau pure pour stimuler l’évacuation urinaire et en mangeant beaucoup de fruits frais, de légumes et de céréales complètes riches en fibres pour assurer des selles régulières. Et prenez mon régime antioxydant quotidien, qui comprend des vitamines C, E, des carotènes mélangés et du sélénium minéral, pour aider à maintenir les défenses naturelles de votre corps.
En outre, vous pourriez essayer des herbes qui aident le corps à se protéger des toxines communes. Parmi les plus étudiées, citons les extraits concentrés de thé vert, de gingembre, de curcuma et de chardon-marie.
Andrew Weil, médecin
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